Ци-бег не зря выделен в отдельную технику бега. Это упражнение нацелено на развитие естественной техники бега без травм, болезненных ощущений, восстановление организма и достижение гармонии с собственным телом. В это же время техника ци-бега принесла победы многим бегунам на марафонские и сверхмарафонские дистанции, позволила вернуться на беговую дорожку пенсионерам, людям с избыточным весом, тем, кто не в состоянии бегать из-за травм и по медицинским показаниям.
Что такое ци-бег?
Ци-бег ― это техника бега, объединяющая методику внутренней концентрации, заимствованную из Тай-Цзи, и естественную технику бега для организма, при которой он затрачивает минимальное количество усилий.
Цель ци-бега ― возвращение к непринуждённой, раскованной и максимально свободной технике движения, при которой организм выполняет только движения, не требующие существенного напряжения мышц и чрезмерных усилий. Цель ― не результат, а процесс бега.
Многие спортсмены вынуждены покидать беговую дорожку из-за замкнутого круга: высокие результаты требуют сверхусилий, сверхусилия провоцируют травмы, а травмы надолго выключают из тренировочного процесса, заставляя терять форму. Техника ци-бега позволяет избежать боли и травм, развивая все системы организма в гармонии.
Технику ци-бега часто сравнивают с детским бегом: естественным, без усилий и напряжения. Читать далее >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250410215948