Те из наших читателей, кто постоянно интересует прессой из мира фитнеса, наверняка слышал о Диего Себастиане – фитнес модели и обладателе красивейшего точеного тела.
Эта статья предназначена для всех тех, кто хочет узнать немного о том, как питаются и тренируются эти парни, которые поражают нас своей сухостью с обложек журналов, а также с экранов телевизоров. Внимательно прочитав данную статью, Вы будете знать, как тренируется и питается Диего, а значит, сможете перенять какие-то его секреты для личного использования. Помните, что Ваша диета и тренинг, возможно, будут отличаться от описанных, ведь генетика и склонности организма, а также актуальный уровень функционального развития, играют немалую роль в построении собственной программы тренировок и питания.
Портал FATALENERGY.COM.RU напоминает, что следование правильно диете требует от адептов фитнеса и профессионального спорта немалых усилий. Каждый, кто хочет выглядеть идеально, должен запастись терпением, волей к победе и железной самодисциплиной. Сам Диего Себастиан рассказывает, что он далеко не всегда имел такой великолепный рельеф и точеную мышечную массу, как сейчас. Атлет сообщает, что, только придя в зал, он выглядел очень печально. При весе сто пять фунтов Диего был чрезвычайно заинтересован в том, чтобы поднимать большие веса. Тогда Себастиану было четырнадцать лет и сейчас он вспоминает об этом со здоровой ноткой ностальгии. Также он рассказывает о том, что хотя он и посещал зал, нормальные тренировки начались для него значительно позже. Речь идет о том, что заниматься по серьезной программе Диего начал только после того, как поступил в колледж.
Прозанимавшись год, Диего удалось достичь отметки в 165 фунтов живого веса. Несмотря на достаточно неплохие результаты, Диего понимал, что ему предстоит еще достаточно долго и тяжело заниматься для того, чтобы достичь хороших для его астенического телосложения результатов. Дело в том, что у Диего Себастиана была мечта, он хотел стать пожарником. Как известно, в пожарники берут только больших и сильных парней. Обучаясь в колледже, Диего смог добиться того, чтобы собственный вес его тела скакнул до отметки 200 фунтов. Добившись такого веса, атлет проработал пожарником около трех лет, воплотив тем самым свою мечту. К сожалению, Диего получит производственную травму колена, кто помешало ему работать пожарником и дальше. Именно поэтому ему пришлось сконцентрироваться на тех вещах, которые он умел делать хорошо – тренировать людей и получать удовольствие от этой работы.
Сейчас Диего 44 года, он весит 200 фунтов (около 100 кг) при своем достаточно высоком росте – около 190 см. Возможно, кто-то скажет, что это небольшой вес, но следует учесть, что речь идет не о простом человеке, чей вес обычно включает также и немалое количество жира. Дело в том, что качество тела Диего достаточно высоко и чтобы понять это, достаточно увидеть рельеф на теле этого атлета. Сейчас Диего является приверженцем так называемого «чистого питания». Мы уже писали об этой диете на своем портале, но повторимся, что «чистое питание» исключает употребление в пищу переработанных продуктов, сахаров и ненатуральных ингредиентов. Диего говорит, что когда он был младше, он не так ценил натуральную цельную пищу, как сейчас, когда стал старше.
Атлет обещает, что те, кто будет есть качественный нежирный белок, много овощей фруктов, грубый хлеб и крупы, почувствует повышения уровня энергии, а также улучшение настроения. Также Диего предлагает такой комплекс упражнений для тех, кто хочет работать на жиросжигание и обнажить рельеф своих шести кубиков:
|
Упражнение |
Подходы |
Повторения |
|
Скручивания с весом |
2 |
25 |
|
Подъемы ног в висе с отягощением |
2 |
25 |
|
Скручивания в станке |
4 |
100 |
Источник http://fatalenergy.com.ru/
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250410204417