Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности

В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т.д.), но параллельно в студенческие годы я увлёкся гиревым спортом, да так, что в институте получил 1 разряд по гиревому спорту, а после окончания КМС. За мышечной массой я никогда не гнался, а потому даже в тех упражнениях которые были с отягощениями я преимущественно тренировался на силу и выносливость. А год назад я начал заниматься именно бодибилдингом.

…Высококалорийная диета, потребление белка в необходимых количествах, спортивного питания, достаточный отдых и сон, и, непосредственно, работа в каждом подходе «до отказа» заставили моё тело очень хорошо прогрессировать. За 8 месяцев я набрал 12 кг мышечной массы (я натурал), с небольшим содержанием жира, разумеется. Потом результаты стали затормаживаться. А со временем я стал замечать, что спать хочу всё больше, равно как и уставшим чувствую себя всё дольше. Плюс к этому у меня ухудшился сон, аппетит и общее самочувствие. Я решил проверить, что у меня со здоровьем. Оказалось, что практически все системы моего организма находятся в «потрёпанном» (но не в плачевном) состоянии, но самой удивительной новостью для меня оказалось то, что у меня было достаточно повышенное содержание кортизола в организме…

Читать подробнее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно +1	Как всё будет выглядеть в блоге: Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10019542/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т </div> </div> Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10019542/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> В школьные и студенческие годы я занимался спортом в основном со своим весом (разные виды отжиманий, в том числе и вверх головой только на руках, подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и т </div> </div>

Romario2012

14.10.2015 , обновлено 14.02.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 654

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Тренинг «до отказа» — путь к перетренированности

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6939 участников