Кофе до и после тренировки: можно ли?

Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия. Но в какое время его лучше пить, чтобы он проявил свои свойства в полной мере, а не навредил – до тренировки или после нее? Как оказалось, оба варианта имеют свои плюсы и минусы.

Прием до тренировки

Употребление кофе до тренировки способствует более выраженному проявлению эффектов адреналина. Это:

Прилив сил;
Учащенное сердцебиение;
Усиленный захват глюкозы;
Повышение концентрации и другие.

В таких условиях организму гораздо легче справиться с нагрузками, ведь усталость практически не ощущается, притупляется болевая чувствительность. В привычных условиях спортсмену кажется, что он тренируется слишком медленно или недостаточно выкладывается. В такой момент он действительно может взять больший вес или прыгнуть выше, чем раньше. Читать далее >>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Кофе до и после тренировки: можно ли? Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-fitnes-pravilnoe-pitanie/12836709/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Кофе до и после тренировки: можно ли? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия </div> </div> Кофе до и после тренировки: можно ли? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-fitnes-pravilnoe-pitanie/12836709/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Кофе до и после тренировки: можно ли?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия </div> </div>

disdec

10.11.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 387

Комментарии ⁰

Бодибилдинг. Фитнес. Правильное питание 21972

Последние откомментированные темы:

Кофе до и после тренировки: можно ли?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1469 участников