Беллиданс давно стал не только разновидностью искусства танца, но и популярным фитнес направлением. Многие современные спортивные клубы предлагают представительницам прекрасного пола попробовать свои силы в танце живота.
О тренировочном направлении
Восточные танцы bellydance соединяют в себе движения и связки из аэробики с элементами классического беллиданса. Тренировка имеет четкую структуру:
- Разминка, стретчинг, разогрев мышц;
- Основная часть занятия – разучивание движений, связок;
- В программу обязательно включены «восточные тряски» – они призваны увеличить нагрузку и разнообразить ход тренировки;
- Заминка.
В целом, занятие проходит в режиме нон-стоп по принципу «от простого – к сложному».
Тренировки практикуют в групповом формате, обычно в зале одновременно присутствуют 12-15 человек. Обувь и одежду для фитнеса беллиданс следует подбирать удобную – лучше, если это будут неширокие спортивные брюки, короткий топ, открывающий живот, и балетки. Обязательным атрибутом является пояс для танцев bellydance. Читать далее >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Силовые тренажеры или свободные веса?
(2)
Серега55
,
18.05.2017
-
Самые необычные направления в фитнесе
(1)
Иван Денисов
,
29.05.2016
-
Фитнес дома для новичков
(1)
Инна Загубина
,
29.05.2016
-
Самые эффективные виды фитнеса для похудения
(1)
Елена Ивановна Чистякова
,
29.05.2016
20241112223009