Конечно же, это не весь список полезных продуктов, и мы будем продолжать публиковать краткие характеристики полезных продуктов и тем самым поднимать вам аппетит
Здоровье организма начинается с правильного и сбалансированного питания.
1. ЯблокиУкрепляют иммунную систему, способствуют нормализации пищеварения. Содержащиеся в яблоках кислоты, помогают бороться с бактериями, поэтому яблоки полезны для желудка. Полезны они и для работы сердечно-сосудистой системы.
В состав яблок входит вещество — кверцетин, замедляющее рост раковых клеток. Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма.
Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит примерно 3,5 гр. волокон, это более 10% суточной нормы волокон, которые так необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится примерно 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна, называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени.
Большинство яблок, продающихся в магазинах, покрыты сверху воском, поэтому отдавайте предпочтение яблокам, выращенным в деревне (где не используют химикаты), или обязательно поскребите их перед употреблением, чтобы удалить с кожуры воск. Старайтесь не срезать кожуру яблок, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон.
2. МорковьСодержит бета-каротин, который превращается в нашем организме в витамин А. Очень полезна морковь для зрения, также она предотвращает возникновение раковых заболеваний.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
info@z*****.ru , 25.10.2021