пишет:
Классические приседания – еще одно отличное упражнение, обладающее эффектом, укрепляющим все тело. Даже в тренажерных залах многие делают его неправильно, не используя нюансы, позволяющие усилить воздействие, перераспределить нагрузку и выбрать оптимальный вариант…
Техника классического приседания
Поставьте ноги чуть шире плеч. Стопы слегка развернуты в стороны (как становятся сами – это и будет лучшее положение). Единственно, угол разворота должен быть одинаков.
Для контроля осанки скрестите руки перед грудью. Локти направлены вперед, предплечья параллельны полу. Держите их в таком положении все время, пока приседаете. Если, в силу каких-либо причин, выполнить условие тяжело – пусть остаются в свободном положении.<<Читать далее>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены