Опасно ли приземляться на пятку во время бега?

Как многие полагают, первоначальный контакт передней части стопы с поверхностью уменьшает вероятность травм за счет улучшения амортизации и повышения и возврата энергии в Ахиллово сухожилие.

Исследование говорит, что это может быть не так опасно, как многие думают.

Хотя 95 процентов бегунов инстинктивно касаются пяткой поверхности при приземлении, в мире набирает популярность тенденция среди экспертов по бегу, что бег с пятки увеличивает время контакта ноги с землей. Переключение на технику бега со средней-передней части стопы должно снизить ударные нагрузки и повысить сохранение и возврат энергии в наших сухожилиях (что делает нас быстрее и эффективнее, как показано на рисунке выше). Данная теория основывается на том, что мы привыкли к пробежкам в мягкой обуви и не чувствуем разрушающего действия сил при касании пяткой земли. При возврате к более естественному приземлению на среднюю часть стопы нам удастся избежать травм и повысить эффективность бега. Источник >>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Опасно ли приземляться на пятку во время бега? Как многие полагают, первоначальный контакт передней части стопы с поверхностью уменьшает вероятность травм за счет улучшения амортизации и повышения и возврата энергии в Ахиллово сухожилие Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/blazhenstvo-dushi/11496038/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Опасно ли приземляться на пятку во время бега? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">  Как многие полагают, первоначальный контакт передней части стопы с поверхностью уменьшает вероятность травм за счет улучшения амортизации и повышения и возврата энергии в Ахиллово сухожилие </div> </div> Опасно ли приземляться на пятку во время бега? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/blazhenstvo-dushi/11496038/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Опасно ли приземляться на пятку во время бега?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Как многие полагают, первоначальный контакт передней части стопы с поверхностью уменьшает вероятность травм за счет улучшения амортизации и повышения и возврата энергии в Ахиллово сухожилие </div> </div>

leradomashnyaya

15.03.2016 , обновлено 16.03.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 193

Комментарии ⁰

Блаженство души 8688

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Опасно ли приземляться на пятку во время бега?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
8908 участников