Диетические добавки (также называемые пищевыми добавками или пищевыми добавками) — это продукты, предназначенные для восполнения питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе. Обычно их принимают в виде таблеток, капсул или порошков или в виде жидкости.
Некоторые распространенные примеры добавок включают витамины и минералы (такие как витамин С , железо и кальций ), масляные добавки (такие как капсулы с рыбьим жиром) и травяные добавки.
Пищевые добавки очень популярны. Но хотя добавки имеют некоторые преимущества, большинству людей они не нужны. Если вы думаете о приеме добавок, сначала поговорите со своим врачом — некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.
Зачем использовать добавки?Если в вашем рационе не хватает определенного питательного вещества, вам может понадобиться 4life продукция, чтобы восполнить этот пробел.
Часто вам нужно будет принимать добавку только временно. Например, если вы беременны, вам может потребоваться принимать добавки до рождения ребенка или до тех пор, пока вы не закончите грудное вскармливание.
В некоторых других случаях вам может потребоваться принимать добавку в течение более длительного периода времени, в том числе при хроническом заболевании.
Кому нужны добавки?Исследования показывают, что многие люди, принимающие добавки, на самом деле уже получают достаточное количество питательных веществ из своего рациона. На самом деле, большинству людей, принимающих добавки, они не нужны. Однако есть люди, которым трудно получать необходимые им питательные вещества только с помощью диеты.
Возможно, вам придется принимать добавки, если:
- вы беременны или кормите грудью
- вы пожилые и не получаете достаточного количества питательных веществ из пищи, которую вы едите ( недоедание )
- у вас есть состояние здоровья, которое означает, что ваш организм не может усваивать необходимые ему питательные вещества (например, если у вас хроническое заболевание почек и вы находитесь на диализе)
- у вас есть сильная потребность в определенном питательном веществе (например, если вы подвержены риску остеопороза и вам нужно больше кальция)
- у вас ограниченная диета (например, если вы не едите мясо и не получаете достаточно железа)
- у вас дефицит питательных веществ (например, анализ крови показывает, что у вас дефицит витамина D )
Хотя организму требуется определенное количество каждого питательного вещества, большее количество не обязательно лучше. На самом деле, получение большего, чем вам нужно, иногда может нанести вред.
Например, большие дозы витамина B6 могут повредить нервную систему, а прием добавок с витаминами A, C или E во время беременности может нанести серьезный вред вашему ребенку. Некоторые добавки также могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Лучший способ убедиться, что любые добавки, которые вы планируете принимать, безопасны, — это проконсультироваться с вашим фармацевтом или врачом.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены