Ноги очень устают, если вы ходите целыми днями на высоких каблуках или ведете стоячий образ жизни. А ближе к вечеру они отекают и буквально начинают ныть и гудеть. Но и сидение в одной позе тоже способно привести к застойным явлениям в суставах, венах и отекам. В данном случае им легко может помочь простой водный массаж. Например, контрастный душ утором или вечером отлично расслабляет мышцы, закаливает и тренирует сосуды. Принимая душ, обливайте свои ноги струей - то холодной, то горячей водой, начиная со ступней, поднимайте душ вверх, затем по внешней стороне - опускайте струю душа обратно вниз к ступням и т.д. Закончите массаж холодной водой.
Также давно известно, что овощи и фрукты выгоняют лишнюю воду из организма, хорошо снимают нагрузку с соединительных тканей и с сосудов. Отлично с этим справляются арбузы, огурцы и виноград. Старайтесь поедать их каждый день, лучше конечно свежие. Если не сезон, можно есть сушеный инжир и курагу, они тоже хороши в этом деле.
Для усиления кровообращения в ногах и вывода шлаков можно принимать водную процедуру с солью. Для этого размешайте в ванночке или тазу с 5-10 литрами теплой воды, 2 столовые ложки обычной, а лучше морской соли. Опустите туда ноги и держите 10-20 минут, затем вытрите ноги насухо.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены