Иммунная система – это сложный механизм, состоявший из органов, тканей и клеток, защищающих организм человека от воздействия неблагоприятных факторов и агрессивного действия патогенных микроорганизмов. Для того, чтобы поддерживать правильную функцию иммунной системы, следует позаботиться о своем здоровье. Ведь именно ослабленный иммунитет является причиной частых болезней, которые приносят множество хлопот и огорчений.
О том, как укрепить иммунитет, мы поговорим сегодня с врачом-иммунологом, кандидатом медицинских наук Макаровой Инной Леонидовной.
Инна Леонидовна, здравствуйте! И сразу основной вопрос. Надо ли укреплять иммунитет человека?
Здравствуйте. Безусловно, если у человека ослабленный иммунитет, необходимо как можно раньше предпринять определенные меры для его укрепления.
В современном мире люди слишком много времени проводят дома за компьютером, за просмотром телевизора. У многих работа в офисах сидячая и тоже за компьютером. Вредные продукты и плохая экологическая обстановка также влияют на иммунитет в худшую сторону. Слабый иммунитет опасен, поскольку может привести к самым тяжелым заболеваниям.
Думаю, не стоит объяснять, что иммунитет – это защитник организма, и если он слабый, болезням легче проникнуть в организм и развиться.
Есть ли признаки, по которым можно понять точно, ослаблен иммунитет или нет?
Да, такие признаки есть. Основным является – частые простудные заболевания. Если человек болеет более 3-4 раз в год, то иммунитет его нуждается в поддержке. Кроме того, поводом к укреплению иммунитета может послужить протекание простудных заболеваний без температуры (очень опасный признак), повышенная утомляемость и бледность, пассивность, заторможенность, наличие кругов под глазами.
Также, стоит обратить внимание на состояние лимфоузлов. При пониженном иммунитете шейные и подмышечные узлы постоянно увеличены. Не менее очевидным признаком ослабленного иммунитета являются аллергические реакции и дисбактериоз (который характеризуется снижением аппетита, урчанием в животе, повышенным газообразованием, запорами и поносами). Необязательно признаки должны быть все. Если присутствует хотя бы один, то иммунитет требует поддержки.
Как можно укрепить иммунитет?
Давайте разберемся в том, как укрепить иммунитет. Вряд ли кто-либо будет сторонником лекарств, лучше уж использовать повышающие иммунитет продукты, растения. Но учтите, что просто употребить в пищу несколько раз определенное блюдо или выпить напиток здесь не поможет.
Лучший способ укрепить иммунитет – это сочетание правильного питания с частым пребыванием на свежем воздухе и физическими нагрузками.
Однако, в современных городских условиях много вредного для здоровья: гаджеты, которые заменяют нам физическую активность, вредные продукты, которые употребляются в больших количествах, экология. Можно использовать различные настои из трав, укрепляющих иммунитет, но в этом случае также необходима осторожность. Не все лечебные травы полезны, также важно не переборщить.
Кроме того, хорошим способом повышения иммунитета является...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Теперь мы с мужем меньше ДВУХ часов любовью не занимаемся...
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Польза капусты брокколи для нашего организма
(1)
-
Способы очищения организма
(1)
Дед мороз.
,
23.07.2016
-
Профилактика здоровья и красоты при работе за компьютером
(1)
Дед мороз.
,
25.04.2016
20250218103852inessa-iwanowa20***@y*****.ru , 22.02.2017