Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Как есть на этапе снижения веса

Как есть, например, тортики или любую другую сладость, если уж очень-очень захотелось. Просто съешьте пару кусочков, но долго их смакуйте. 80% удовольствия дают первые два кусочка. И постарайтесь это сделать минут через 30 после еды. Во-первых, вы сыты, нет опасности съесть много сладкого, чтобы просто утолить голод. Сахаром голод утолять нельзя! И во-вторых, как раз через 20-30 минут после еды ваш мозг получает команду о насыщении. Не сразу, как поели, а спустя некоторое время. Таким образом, вы сыты, ваш мозг об этом знает, и вот теперь как раз можно парочку кусочков сладенького себе позволить. Но только если сильно хочется!  Данный способ лучше использовать на этапе снижения веса. Потом, когда вес придет к вашей комфортной цифре, сладкое переводится в разряд - иногда, но уже в количестве, которое вам хочется съесть.

Читать далее >>

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

24.02.2016
Пожаловаться Просмотров: 206  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены