Танец живота — удивительное искусство, заслуживающее отдельного разговора и внимания!
Как физическая нагрузка, как элемент психологической работы над собой, раскрепощение, избавление от комплексов — танец живота как нельзя лучше подходит для дам любого возраста.
Если Вы подумываете, стоит ли начинать, получится ли, смогу ли я, а как на меня будут смотреть другие… не сомневайтесь, просто начните!
Танец живота (ТЖ), на мой взгляд, один из самых лучших увлечений для женщины, поскольку включает в себя несколько аспектов.
1. Как физическая нагрузка, ТЖ превосходит многие другие виды спортивной активности, поскольку затрагивает практически каждую мышцу и дает возможность проработать за час занятий все части тела. Спина, бедра, шея, руки и ноги — для каждой группы мышц в базовом занятии будет нагрузка.
2. ТЖ усиливает кровообращение как в малом тазу (что улучшает работу женских половых органов), так и помогает улучшить состояние кожи на ногах и бедрах, если у женщины есть признаки целлюлита. Во время упражнения под названием Shimmy (это тряска бедер) происходит воздействие на жировые отложения, усиливается кровоток и разрушается жировые соединения, которые и создают «апельсиновую корку».
3. Работа верхней частью тела — спиной и грудью, — позволяет разработать мышцы торса и спины, снять «зажатость», улучшает кровоток и помогает улучшить доставку кислорода и питательных веществ мозгу.
4. Работая над пластичностью рук, танцовщица отлично прорабатывает суставы и обеспечивает себе профилактику от артритов и артрозов. Так называемые «Флорео», взятые у испанских танцовщиц Фламенко, помогают поддерживать суставы и сухожилия в отличном состоянии.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила размещения материалов в группе «Ароматы счастья»
(75)
Лариса Рыжих
,
06.12.2017
-
Фильмы, которые хочется смотреть много раз
(1)
VIKGOL49
,
07.04.2017
-
История Рождественской елки
(1)
VIKGOL49
,
09.01.2017
-
Деды Морозы России
(1)
VIKGOL49
,
09.01.2017
-
Фильмы про любовь
(3)
VIKGOL49
,
04.11.2016
20250114032934