Все вышеперечисленные вещества можно получать не только с лекарственными препаратами и биодобавками, все они находятся в составе тех или иных полезных продуктов питания. Таким образом, если меню составить правильно и рационально, то ваш организм будет обеспечен всем необходимым для поддержания здоровья суставов и не только.
Рацион питания должен состоят из таких продуктов:
молочные изделия;
рыба и морепродукты;
свежие овощи и фрукты;
семена, сухофрукты, орехи;
растительные масла;
нежирные сорта мяса, птица, яйца, печень и субпродукты;
зерновые культуры, крупы и отруби;
бобовые;
заливные блюда и желейные десерты.
Рекомендовано исключить из меню или свести к минимуму употребление таких продуктов:
сахар и соль;
газированные сладкие напитки;
жирные сорта мяса;
белый хлеб;
сдобная выпечка и сладости.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Секреты ухода за кожей в летнее время
(1)
0473
,
26.06.2015
20241226105859