Допустим, вы собрались серьёзно заняться своей фигурой и здоровьем. Вы решили, что будете бегать по утрам и самостоятельно выполнять различные упражнения, которые остались у вас в памяти ещё со школьных занятий физкультурой. Первые дни вы исправно работаете над своим телом, выполняя всё, что задумали, однако, чем дальше, тем больше хочется всё бросить и вернуться к привычному для вас темпу жизни. Это, наверняка, вам знакомо. Однако существует более эффективный и простой способ, который позволит вам осуществить задуманное, ведь вы можете работать над собой в фитнес-клубе, где за вами всегда будет присматривать опытный инструктор, а рядом будут заниматься другие активисты.
Итак, какой фитнес клуб выбрать?
В наше время существует большое количество различных фитнес-клубов. Благодаря этому у вас есть возможность выбрать именно тот фитнес-клуб, который будет удовлетворять вашим требованиям и пожеланиям. Прежде всего, вам надо решить, чем бы вы предпочли заниматься: выполнять силовые упражнения в тренажёрном зале, плавать в бассейне, заниматься шейпингом или другими видами физической нагрузки.
В хорошем фитнес-клубе, таком как, например, livebody, обязательно должна быть широкая программа занятий, которая рассчитана на разную степень подготовки. Кроме занятий в тренажёрном зале можно заниматься различными направлениями фитнеса. Ваше решение должно зависеть от того, какие цели вы перед собой ставите: хотите сбросить вес, улучшить пластичность своего тела или поработать над определёнными частями вашего тела.
Высокий профессионализм тренера – один из самых главных критериев при выборе подходящего фитнес-клуба. Ведь именно от тренера, от его профессиональных и личностных качеств будет зависеть ваше желание посещать именно этот фитнес-клуб. К тому же тренер должен будет следить за правильностью выполнения вами упражнений и за тем, чтобы в процессе работы никто себя не покалечил.
Большую роль играет ваше первое впечатление о фитнес-клубе. Когда вы туда придёте, вас обязательно должны приветливо встретить и ответить на все волнующие вас вопросы. Также вас должны познакомить с основными помещениями и общей обстановкой. Если в фитнес-клубе будет доброжелательная и приятная атмосфера, вы с лёгкостью сможете почувствовать себя непринуждённо и раскованно.
Обязательно поинтересуйтесь расценками фитнес-клуба. В большинстве фитнес-клубов предлагаются абонементы либо клубные карты.
Итак, в чём преимущества фитнес клуба?
1. Любые фитнес упражнения прекрасно оказывают влияние на организм. Они уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации давления, укрепляют сердечные мышцы, уровень холестерина, снижение лишнего веса и приводят вашу фигуру в идеальное состояние.
2. Многочисленные научные исследования доказали, что фитнес упражнения защищают от рака желудка, а также значительно снижают риск заболевания по женской части укрепляют мышцы груди и защищают от мастопатии груди.
3. Помогает и делает профилактику эндокринных желез, тем самым значительное снижение развития диабета.
4. Укрепляют иммунную систему, что помогает предотвратить ОРЗ и другие инфекционно-простудные заболевания.
5. Укрепляют кости.
6. Фитнес сжигает жир, укрепляют и приводят в тонус мышечную массу, способствуют нормализации и снижения уровня гормонов, которые вносят свой вклад в увеличение веса.
7. Фитнес упражнения помогают продлить вашу жизнь. Это подтверждают исследования, в которых участвовали 7000 мужчин и 7000 женщин. Фактически, проходя даже три километра в день, вы добавляете себе пару лет жизни. В любом случае фитнес тренировки помогут вам увеличить продолжительность и улучшить качество жизни.
8. Исследования показали, что женщины, которые тренируются, практически не страдают от менструальных сбоев. Они более стрессу устойчивы, уверены в себе и меньше подвержены депрессии и бессоннице, а также болям в спине.
Если это убедило вас, тогда начните занятия фитнесом прямо с сегодняшнего дня. Вариантом физической активности очень много. Главное – на лениться!
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены