Спим и худеем: правила сна для стройного тела

Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты. Сколько и как нужно спать, чтобы при этом худеть, автору рассказали эксперты.

Недостаток сна и лишний вес связаны напрямую: кроме того, что усталость вызывает переедание, недосып негативно влияет на выработку важных для снижения веса гормонов: гормона сытости — лептина и гормона роста — соматотропина. «От этого гормона также зависит скорость обменных процессов в организме. Если вы спите недостаточно или часто просыпаетесь, его содержание в организме уменьшается. При этом увеличивается уровень гормона грелина, который, напротив, способствует набору веса, так как провоцирует приступы неуемного аппетита»

Читайте дальше

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Спим и худеем: правила сна для стройного тела Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/8-chasov-soobschestvo-lyudej-so-zdorovyim-otnosheniem-k-rabote/12193902/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Спим и худеем: правила сна для стройного тела </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон </div> </div> Спим и худеем: правила сна для стройного тела <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/8-chasov-soobschestvo-lyudej-so-zdorovyim-otnosheniem-k-rabote/12193902/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Спим и худеем: правила сна для стройного тела</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон </div> </div>

Виктория Егорова

27.06.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 159

Комментарии ⁰

"8 часов" - сообщество людей со здоровым отношением к работе 8692

Последние откомментированные темы:

Спим и худеем: правила сна для стройного тела

Комментарии временно отключены

Открытая группа
269 участников