Американские ученые утверждают, что можно. Только спать надо не менее 8 часов в сутки. Нормальный режим сна снижает риск развития ожирения и сахарного диабета. Эксперимент, который длился 10 лет, показал, что для похудания необходимо долго спать.
Исследователи считают, что в накоплении жира ночью виноват гормон грелин, вызывающий аппетит. Еще одна причина, по которой недостаток сна ведет к ожирению, - постоянная усталость. Они приводит к развитию невосприимчивости инсулина, что способствует развитию жировых клеток. Достаточно не выспаться четыре дня подряд, чтобы организм начал накапливать жир. Подробнее в статье «Спать и худеть».
Ученые настаивают на соблюдении режима дня. Ложиться спать и вставать надо в одно и то же время. И спать достаточное количество часов. Тогда во сне вы будете худеть, а не набирать лишние килограммы.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Курение и кожные заболевания
(1)
valeramag
,
25.02.2013
-
Проезд подорожает
(1)
20250204030606koval-83@l*****.ru , 31.10.2012