Правильный режим питания для похудения и здоровья.
Правильный режим питания – это обязательное условие для нормального и здорового существования нашего организма.
Под «режимом питания» стоит понимать прием пищи в определенное время и рациональное распределение дневного рациона в течении дня.
Существует много мнений о правильном режиме питания. Есть приверженцы того, что нормальным режимом питания как для простого человека, так и для худеющего, считается три приема пищи в день с диапазоном в 5-6 часов. Я не совсем разделяю это мнение.
Если доверять современным научным знаниям о питании, то нормальным режимом питания для похудения и здоровья считается 5-6 приемов пищи в день. Это дробный рацион: завтрак, обед, ужин, 2-3 перекуса в течении дня!
Какие преимущества имеет такой режим питания?
- — Облегчается работа пищеварительной системы.
- - Нет скачков сахара в крови (читай о Гликемическом Индексе)
- - Легче контролировать аппетит
- - Улучшается усвоение питательных веществ организмом.
- - Обеспечивается пищевой комфорт.
Многие из вас сейчас не совсем понимают, как можно кушать 5-6 раз в день.
Тем более, что многие из нас..
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пляж Зоклет (Доклет): как самостоятельно добраться из Нячанга, плюсы и минусы райского места.
(2)
yarovaya-travel.ru
,
29.10.2017
-
Юбка солнце клёш (шитье, видео)
(2)
Виктория Соколова
,
15.07.2016
-
Дресс код для путешествий - 5 основных правил!
(2)
lubovzubareva.ru
,
20.06.2016
-
Как обрести связь с собой
(5)
светвконцетоннеля
,
23.01.2016
-
Вниманию авторов! Темы анонсами мы больше не публикуем!!!
(1)
Бабка Ёжка
,
03.11.2015
20241129170116