Бег по лестнице, или как победить обстоятельства

Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг. И зря... Ведь польза бега по лестнице разнообразна и многопланова.

Можно найти много примеров, когда хочется побегать, но не позволяют обстоятельства (дождь, снег, гололед, мороз), или нужна «свежая струя» в тренировке. Вот здесь в качестве спасителя может выступить бег по ступенькам.

Давайте развеем туман над этим видом беговой нагрузки и определим ее плюсы и минусы.

Польза бега по лестнице

Беговые занятия полезны во многих аспектах:

- тренируют сердечнососудистую систему и повышают выносливость организма;

- задействуют и тонизируют множество мышц;

- улучшают качество крови;

- укрепляют и разрабатывают кости, суставы и связки;

- помогают противостоять многим заболеваниям и даже раку;

- нормализуют вес;

- повышают сопротивляемость стрессу и дают ощущение счастья.

Все эти пункты о пользе бега для здоровья вполне справедливы и для тренировок на лестничных пролетах. Однако имеются определенные отличия, которые можно трактовать как положительно, так и отрицательно (в зависимости от преследуемых целей).

Дальше: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-po-lestnice-polza-bega-po-lestnice

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Бег по лестнице, или как победить обстоятельства Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/1000-sovetov-mudryih-put-k-dolgoletiyu/10054837/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Бег по лестнице, или как победить обстоятельства </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг </div> </div> Бег по лестнице, или как победить обстоятельства <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/1000-sovetov-mudryih-put-k-dolgoletiyu/10054837/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Бег по лестнице, или как победить обстоятельства</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг </div> </div>

George Riddler

супер активист 17.10.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 1026

Комментарии ⁰

1000 советов мудрых: путь к долголетию 6231

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Бег по лестнице, или как победить обстоятельства

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
1774 участника