Время переваривания пищи в желудке / 
Полезная информация для всех поклонников здорового питания и стройности. Пользуйся этими подсказками и худей!
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть еще не переваренная пища, то ты сможешь не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Именно благодаря соблюдению интервалов между приемами пищи, постепенно твой желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с тобой навсегда. 1-2 часа: вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа: яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа: курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, маринованные огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов: бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов: грибы, шпик. Меньше всего для переваривания нужно овощам и фруктам
Овощи:
- 30-40 минут: помидоры, огурцы, салат, перец, зелень.
- 50 минут: кабачки, зеленая фасоль, капуста цветная, брокколи, кукуруза , пастернак, свекла, морковь, репа.
- 60 минут: картофель, батат, топинамбур, каштаны, тыква, ямс.
Ягоды и фрукты:
- 20-30 минут: ягоды, дыня, виноград, цитрусовые.
- 40 минут: яблоки, груши, вишня, черешня, персики, абрикосы.
- 30 - 50 минут: фруктовые, фруктово-овощные салаты.
И главное правило для хорошего пищеварения и стройности – старайся не есть за 3-4 часа до сна.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Причина по которой я не верю в успех денацификации Украины
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Подвиг российского спецназа открыл дорогу на Киев
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Почему ВСУ не пали в первый же день войны?
(2)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Когда Киев сдастся армии России? Эксперты и СМИ дали прогнозы.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
-
История фашизма и манипуляций массами людей.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
-
Запад готов воевать с Россией до последнего украинца.
(1)
Людмила 59
,
26.02.2022
-
НАТО что-то задумало.
(1)
-Олег-
,
24.02.2022
-
Убежище для золотого миллиарда паразитов.
(1)
-Олег-
,
24.02.2022
-
Битва за русский лес только начинается.
(1)
-Олег-
,
22.02.2022
-
В России создан генетически отредактированный картофель.
(1)
-Олег-
,
22.02.2022
-
ПРИГОВОР ПУТИНА: ДОСЛОВНО.
(1)
-Олег-
,
22.02.2022
-
Признание ДНР и ЛНР: международная реакция.
(1)
-Олег-
,
22.02.2022
-
ПРОГНОЗЫ РОТШИЛЬДОВ, КОТОРЫЕ УЖЕ СБЫЛИСЬ, ЧТО ДАЛЬШЕ..
(4)
Людмила 59
,
22.02.2022
-
«Нового Лондонграда уже не будет». Российских олигархов хотят оставить без «золотых виз»
(2)
Людмила 59
,
19.02.2022
-
БИТВА КОНЦА – ФИНАЛ.
(1)
Николай Соколовский
,
17.02.2022
20250115032534