Вы когда-нибудь задумывалась, как привычка добавлять молоко в кофе влияет на здоровье? Читайте дальше, чтобы узнать, с чем нельзя пить кофе, чтобы не навредить своему организму. Неважно, будь то завтрак или обед, чашка кофе является естественным продолжением приема пищи. Однако употребление кофе сразу после еды может повлиять на способность организма усваивать некоторые минералы и витамины. Хотя кофеин играет в этом роль, кофе без кофеина и обычный кофе могут помешать вашему организму переварить некоторые питательные вещества. Поэтому вам следует избегать употребления некоторых групп продуктов незадолго до и сразу после употребления кофе. Особенно, если вас беспокоит дефицит питательных веществ.
С ЧЕМ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ?
Кальцийсодержащие продукты
Если вам нужен кофеин по утрам, избегай источников кальция, таких как молочные продукты. Тем более не стоит добавлять в свою чашку молоко или сливки. Мы, кстати, уже писали о том, можно ли пить кофе с молоком. Поэтому повторять все не станем. Если в двух словах, то кофеин может повлиять на усвоение кальция и повысить количество кальция, выделяемого с мочой. Эти эффекты относительно незначительны для большинства людей, поскольку каждая чашка кофе избавит нас лишь от 2 до 3 мг рекомендуемой суточной дозы кальция в 1000 мг. Тем не менее, если вы испытываете дефицит этого микроэлемента, то перестаньте употреблять молочные продукты с кофе. Чтобы обеспечить поддержание нормального уровня кальция, старайтесь пить не более 3 чашек кофе в день. Если вы пьете кофе без кофеина, то этот напиток никак не влияет на усвоение кальция. Смело добавляйте молоко, сливки или ешьте сыры вместе с напитком.
Продукты, содержащие цинк
Хотя любители кофе без кофеина могут безопасно пить кофе с продуктами, содержащими кальций, кофе без кофеина, как и обычный кофе, могут помешать вашему организму усваивать цинк. А все потому, что кофе содержит дубильные вещества, которые образуют связи с некоторыми минералами в нашем рационе. Поскольку эти связи очень трудно разрушить вашему телу, употребление кофе с продуктами, содержащими цинк, может привести к тому, что вы не усвоите этот микроэлемент. Благодаря кофе ваш организм выведет цинк с мочой, который иначе бы абсорбировался телом. Избегайте потребления кофе после употребления богатых источников цинка, таких как устрицы, красное мясо, птица, бобы и орехи.
Продукты с негемовым железом
Железо в вашем рационе бывает в двух формах: гемовом и негемовом. Хотя наше тело может легко усваивать гемовое железо в продуктах животного происхождения, растительные продукты содержат только негемовое железо. Веганам и вегетарианцам трудно усваивать его. И это становится особенно проблематичным, если вы веган, который также любит кофе. Все дело в том, что дубильные вещества из напитка оказывают такое же влияние на негемовое железо, как и на цинк. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно железа из растительной пищи, избегайте употребления продуктов, богатых микроэлементов до, во время и после приема кофе. То есть, не употребляйте с напитком такие продукты, как горох, орехи, чечевицу, нут, тофу и другие соевые продукты.
ОСТОРОЖНО С КОФЕ!
Несколько дней назад врачи рассказали, кому противопоказано пить кофе. Несмотря на то, что кофе помогает справляться с сонливостью, и полезен еще во многих отношениях, врачи советуют относиться к употреблению этого напитка с осторожностью.
В частности, пояснила врач, кофе отличается свойством стимулировать перистальтику – поэтому людям, которым хорошо знакома проблема послабления стула, вместо кофе лучше пить чай. Также не стоит забывать, что кофе обладает мочегонным действием, а, значит, его потребление должно контролироваться людьми с нарушениями функций мочевого пузыря, недержанием.
Кроме того, за счет своего мочегонного эффекта кофе вымывает из организма кальций – микроэлемент, содержание которого и без того снижается в организме женщин в период менопаузы. Им нужно отказаться от кофе или снизить его количество, либо пить его только с молоком, дала совет эксперт.
Очень осторожными с кофе должны быть люди, у которых наблюдается хроническая усталость, кто долго работал без отпусков. Врач убеждает, что через определенное-то время напиток перестает действовать, и начинается обратный процесс, когда вся усталость наваливается разом. Это может спровоцировать появление мигренозных болей, нарушения сна. Также специалист посоветовала не пить растворимый кофе. Нурия Дианова заявила, что такой продукт выдерживает слишком большое количество технологических процессов переработки, и «говорить о том, что из него получают какие-то полезные экстракты, нельзя».
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Причина по которой я не верю в успех денацификации Украины
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Подвиг российского спецназа открыл дорогу на Киев
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Почему ВСУ не пали в первый же день войны?
(2)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Когда Киев сдастся армии России? Эксперты и СМИ дали прогнозы.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
-
История фашизма и манипуляций массами людей.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
20250130073853