Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова КАК ЗАРОЖДАЛСЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС В 80-Х
КАК ЗАРОЖДАЛСЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС В 80-Х Надо признать , что с появлением купального костюма в начале прошлого века , мужчины стали обращать внимание не только на макияж женщины , но и на ее телосложение . Я думаю , уже тогда была фраза " смотри какая жопа ". После этой фразы разгорались жаркие споры и . Только в 1960 году появились первые конкурсы, на которых оценивалось телосложение женщины. А кто их устраивал? Например, известно, что первый конкурс красоты мисс Америка был устроен в 1921 ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ТАЙНА ЯГОДИЦ В ФИТНЕС-БИКИНИ
ТАЙНА ЯГОДИЦ В ФИТНЕС-БИКИНИ Многим нравятся участницы конкурса фитнес - бикини за их подтянутый вид , который состоит из двух главных признаков : упругие мышцы и отсутствие жира . Как бикинистки удаляют весь подкожный жир , а поведаю в другой раз ; а как достигаются необходимые для успеха мышцы , сейчас . Обычно в тренажерный зал приходят два типа женщин: очень тяжелые и очень легкие. Очень тяжелые женщины обычно не испытывают проблем с мышцами -часто их икроножным могут позавидовать некоторые соревнующие...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ТАЙНА ЯГОДИЦ В ФИТНЕС-БИКИНИ
ТАЙНА ЯГОДИЦ В ФИТНЕС-БИКИНИ Многим нравятся участницы конкурса фитнес - бикини за их подтянутый вид , который состоит из двух главных признаков : упругие мышцы и отсутствие жира . Как бикинистки удаляют весь подкожный жир , а поведаю в другой раз ; а как достигаются необходимые для успеха мышцы , сейчас . Обычно в тренажерный зал приходят два типа женщин: очень тяжелые и очень легкие. Очень тяжелые женщины обычно не испытывают проблем с мышцами -часто их икроножным могут позавидовать некоторые соревнующие...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПСИХОЛОГИЯ ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ
ПСИХОЛОГИЯ ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ Человек всегда стремился к идеалу , тем более женщина . Популярный конкурс фитнес - бикини дает новое представление о женском идеале . Участницы конкурса выглядят спортивнее , чем участницы обычных конкурсов красоты ( см фото 1, поэтому их прозвали спортивными моделями . Многим нравятся спортивные модели автомобилей, поэтому нет ничего удивительного, что в душе может появиться стремление к спортивным моделям людей. Есть спрос, есть предложение - конкурс серди спортивных моделей. И...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПОЧЕМУ ОТ КОФЕ ХУДЕЮТ, НО НЕ ВСЕ?
ПОЧЕМУ ОТ КОФЕ ХУДЕЮТ, НО НЕ ВСЕ? По роду своей деятельности мне часто приходится разговаривать с молодыми женщинами - это приятно с одной стороны , но . С другой стороны , меня огорчает тот факт , что они надеются по роликам в YouTube или по статьям в СМИ сделать себе такую же фигуру , как у участниц турниров Мисс Бикини . Например : Однажды я спросил у молодой женщины о цели ее тренировок. Часто женщины говорят, что хотят сбросить жир, укрепить мышцы, откорректировать проблемные зоны, но в этот раз вмест...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПОЧЕМУ ОТ КОФЕ ХУДЕЮТ, НО НЕ ВСЕ?
ПОЧЕМУ ОТ КОФЕ ХУДЕЮТ, НО НЕ ВСЕ? Не хочу сказать, что в цивилизованном мире люди зажрались, но слишком спокойная и сытая жизнь, очевидно, приводит к ожирению и стрессу. Несмотря на то, что кофе улучшает работу мозга, - а средний американец пьет по 5 чашек в день, - решения американцев за обеденным столом не позволяют им покинуть первую строчку стран с самыми тяжелыми жителями. Если бы кофе помогало похудеть всем, то американцы были бы худыми. Почему этого не произошло? Попробуйте посмотреть на проблему ши...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ЕСЛИ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ…
ЕСЛИ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Вопрос: Как себя мотивировать, если стало лень тренироваться? Ответ: Часто мои клиенты делают непонятный перерыв в тренировках, жиреют и слабеют. Потом возвращаются и жалуются, что у них не было мотивации. Просят или требуют, чтобы я их мотивировал к здоровому образу жизни; в противном случае, обещают заболеть и умереть. Чтобы спасти этих людей я вынужден обращаться к Википедии с вопросом: что такое мотивация? Первое, что попадается на глаза - это фраза <мотивация - побуждение к де...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Худеть или стройнеть?
Худеть или стройнеть? Когда я занимался борьбой, мой тренер часто повторял правило: куда смотришь, туда и упадешь. Часто люди, которые хотят похудеть, худеют вместо того, чтобы стройнеть. Чем же отличаются два похожих слова "худеть" и "стройнеть"? Человек, который худеет теряет вес и силы. Например, больной, который лежит в постели и не может есть, теряет не только жир, но и мышцы по причине неподвижности и дистрофии. Поэтому, если человек не вставал с постели 10 дней, то вынужден занов...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Я пока не тренируюсь, потому что Новый Год
Я пока не тренируюсь, потому что Новый Год Вопрос: Я работаю фитнес тренером и мои клиенты с начала декабря стали реже ходить на тренировки, потому что началась предновогодняя суета. Что мне им говорить, чтобы они продолжали тренироваться? Что вы говорите своим клиентам? Ответ: Чтобы добиться хорошей формы, нужно уметь учитывать факторы окружающей среды. Говоря простым языком, нужно уметь чувствовать мир. Как это понимать? Очевидно, что мало кто из обычных людей собирается добиваться успехов в спорте высши...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Эволюция правильного питания зашла в тупик
Эволюция правильного питания зашла в тупик Вопрос: Мне хотелось бы высказать свое мнение о правильном и неправильном питании, ведь на сегодняшний день существует множество теорий питания, нередко противоречащих друг другу. Взять ту же соль: рекомендации - от почти полного исключения ее из рациона до потребления щепотки ее после каждой трапезы. Овощи варить или есть только сырыми? Молоко можно пить взрослым или это пища младенцев? И так куда ни кинь. Как жить, как питаться! По какой теории! А что, без теори...
