Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Спорт по гороскопу В какой то статье было написано, что выбор вида спорта зависит от гороскопа. Что Вы об этом можете сказать? Говорят, что дата рождения откладывает отпечаток на врожденных свойствах характера человека. Люди, которые изучают зависимость характера от даты рождения, составляют гороскопы. Мне, как тренеру, ежедневно приходится составлять программы тренировок. Эти программы тренировок во многом зависят от пожеланий моих клиентов, а пожелания эти часто зависят от склада их характера, поэтому я ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Может ли после начала занятий йогой (более 5 занятий) начаться проблема с кожей (прыщики) и если "да", то с чем это связано и что может еще "выкинуть" непривыкший к такого рода занятиям организм? Благодарю. Ирина, 38 лет. Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -50. html Вопрос: Я хочу стать инструктором по фитнесу. Скажите, что человек должен знать и уметь, чтобы стать хорошим инструктором по фитнесу. Иван Владимирович. Ответ: http://www.levgon.ru/calor-51.html Вопрос: Я хожу...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Как добиться хорошей фигуры, при весе 49 кг - рельефности мышц. Марина, 30 лет Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -45. html Вопрос: Помогите создать наиболее правильную программу занятий по фитнесу с включением упражнений на грудь, ягодицы и пресс. С чего начать занятия людям с излишним весом? Алла, 23 года. Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -46. html Вопрос: В связи с моим переездом в Россию у меня значительно увеличился вес. Нормально ли это и похудею ли я до обычных размеров? Алес...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Здравствуйте, уважаемый тренер. Правда ли то, что кушать можно практически все, если много двигаешься. Скажите пожалуйста, можно ли бегать перед сном, или вообще, вечером? И еще вопрос: правда ли то, что ограничивать себя от еды нужно на третий день после активной тренировки? Заранее спасибо. Дарья, 19 лет Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -40. html Вопрос: Доброе время суток! Скажите пожалуйста, если я очень хочу научиться подтягиваться на перекладине, какие упражнения мне нужно совершать,...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Как начинать заниматься при весе 107 кг и росте 161 см? Елена, 48 лет. Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -35. html Вопрос: Я хочу себя считать "натуралом", соответственно будет ли противоречить этому употребление в рационе выделенного протеина и аминокислот? Владимир, 45 лет. Ответ: http://www.levgon.ru/calor-36.html Вопрос: Серьезно спортом никогда не занимался. Все ограничивается пятиминутной зарядкой утром. Со здоровьем все нормально. Немного искривлен позвоночник. Подскажите, ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Можно ли мне принимать L-карнитин,есть ли у него побочные действия или противопоказания? Анастасия, 20 лет. Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -30. html Вопрос: Хотел бы узнать Ваше мнение о вибромассажере ОР-185 http://www.mos-amros.ru/index.php?cat=3&rec=11. Может ли он помочь убрать лишний жир на пояснице и в области живота? Заранее благодарен. Алексей, 20 лет. Ответ: http://www.levgon.ru/calor-31.html Вопрос: Не хватает времени на поездки. Решил заниматься дома. Помогите подобрать сп...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вопрос: Мой рост 162 см, вес 52 кг. Я бы хотела начать тренироваться, но не хочется прибавлять в объеме. Посоветуйте, как правильно питаться и какие упражнения наиболее эффективны для мышц живота, ног и ягодиц. Евгения, 19 лет. Ответ: http :// www . levgon . ru / calor -25. html Вопрос: Как согнать лишний жир без потери мышечной массы, какая должна быть методика тренировок? Жир в сочетании с мышцами смотрится довольно не эстетично. Стаж занятий фитнесом большой, а на бедрах все равно своеобразный "жир...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
От диеты здоровья не прибавится! К сорока годам Олег понял: хватит жрать! За последние полгода он сбросил 15 кг жира. Еще столько же осталось. На одной из тренировок он мне говорит: - У друга был день рождения, и подали торт. - Ты хочешь рассказать мне, как боролся с тортом? - посмеялся я над Олегом. - Нет! Я хочу рассказать, как я себя наказал. В Интернете прочитал, что в торте примерно 350 ккал. Я только попробовал маленький кусочек грамм пятьдесят. На следующий день я съел на 180 ккал меньше. Я молодец?...
