Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова Вопросы, которые гарантируют результат
Вопросы, которые гарантируют результат Вопрос: В фитнес клубе я часто вижу, как тренеры говорят с клиентами на темы, не связанные с тренировками. Например, клиент и тренер могут обсуждать автомобили или моду. Я не хочу тратить деньги на бытовые разговоры, мне нужен результат. Как лучше задавать вопросы тренеру, чтобы за свои деньги получить максимум пользы? Ответ: По-статистике и моим наблюдениям о том, как похудеть говорят четыре человека из пяти. Один человек из ста реально расстается с жиром так, что эт...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Результативный фитнес клуб
Результативный фитнес клуб Вопрос: Как выбрать фитнес клуб? Ответ: С точки зрения физиологии: монотонность - главное условие утомления. Решил я разнообразить жизнь и принять глазные ванны. Думаю: что в одном фитнес клубе сидеть? Пойду себя покажу - людей посмотрю. И пошел в дорогой сетевой фитнес клуб. Прихожу туда, а на рецепции стоят две молодые девушки и улыбаются. Думаю: что они улыбаются? Может, что не так? Спрашивают меня: - Что Вы хотели? - Людей посмотреть, да себя показать, - отвечаю, как оно есть...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Что гарантирует снижение веса?
Что гарантирует снижение веса? Вопрос: Какие методы похудения гарантируют результат? Ответ: Одна клиентка до знакомства со мной побывала в дорогом медицинском центре на Рублевке у диетолога. За несколько визитов она получила стопку бумаги с разными диаграммами, графиками и таблицами, которые научно показывали, что она питается неправильно. Получив эти бумаги она оставила около сотни тысяч долларов и получила возможность снизить вес. Так она одни бумаги обменяла на другие: казначейские знаки великой страны,...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Боль в спине. Больно согнуться или разогнуться?
Боль в спине. Больно согнуться или разогнуться? Вопрос: Я хотела похудеть, но у меня заболела поясница. Порекомендовали укрепить спину. В фитнес клубе написали комплекс упражнений, но после первой же тренировки стало не лучше, а хуже. Действительно ли упражнения помогают при болях в спине, а то пока мой опыт говорит об обратном? Ответ: Боль в спине - это то, что знакомо почти многим, но мало кем изучено. Она настигает профессиональных спортсменов, землекопов, офисных работников и домохозяек. Боль может воз...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диеты без упражнений. Упражнения без диеты
Диеты без упражнений. Упражнения без диеты Вопрос: Мой знакомый сказал, что на одной диете похудеть тяжело и поэтому нужно добавить фитнес. Правда ли это и почему? Ответ: Часто, когда люди хотят похудеть, то сильно уповают на диету. Однако усилием воли, отказываясь от любимых продуктов, ограничивая свой аппетит, они неизбежно приходят к тому, что у медведей называется спячкой, то есть замедлению метаболизма. Что это значит? Когда заходит речь о метаболизме, то часто думают о потреблении калорий. Например, ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как бороться с ленью?
Как бороться с ленью? Вопрос: Я правильно питаюсь и тренируюсь, но не худею. Почему? Ответ: Какой-то доктор, ученый и физиолог предложил недостаток физической активности прировнять к болезни и лечить ее принудительно, как алкоголизм или наркоманию. Как тренер, в надежде на госконтракт, я поддерживаю эту гениальную идею. К тому же. Главной причиной такой болезни, как синдром хронической усталости принято считать именно недостаток физической активности. Удивительно то, что хроническая усталость - это болезнь...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Поможет ли тренажерный зал снизить вес?
Поможет ли тренажерный зал снизить вес? Вопрос: Долгое время я занималась только степом , хочу похудеть еще на 5 кг . Подключила тренажерный зал , через пару недель занятий вес увеличился , что делать ? помогите . Ответ: Такое бывает. Принимаешь лекарство, чтобы излечиться от болезни, а получается побочный эффект, потому что не прочитал раздел <Противопоказания. Но не будем терять время. Проблема есть и ее надо решать. Тренажерный зал может помочь сбросить вес, но это будет побочный эффект. Тренажерный зал...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Подсчет калорий не помогает худеть?
Подсчет калорий не помогает худеть? Я ем мало , считаю калории , но вес не уходит . Почему ? ( Из писем читателей ) Американские ученые снова доказали, что подсчет калорий не влияет на снижение веса. Во-первых, подсчет калорий был придуман более ста лет назад, поэтому можно сделать предположение, что это не правильно, потому что идея устарела. Однако, шнурки были придуманы более двухсот лет назад, а мне до сих пор приходится их завязывать. Наверное, поэтому, если я или мой клиент теряет контроль над весом,...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Техника ходьбы и бега в кардио тренинге
Техника ходьбы и бега в кардио тренинге Я хочу похудеть и много занимаюсь для этого кардио тренингом , но результата не вижу . Какая должна быть техника в кардио тренинге , чтобы похудеть ? Сегодня в фитнес клубах можно увидеть целые кардио зоны, которые привлекают многих клиентов. Что же происходит в этих зонах? В кардио зонах обычно расположены, вело тренажеры, элептические тренажеры и беговые дорожки. Остановим свое внимание на беговых дорожках. На них клиенты фитнес клубов либо бегают, но чаще ходят. У...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Похудение: объемный тренинг, беговая дорожка и питание после
Похудение : объемный тренинг , беговая дорожка и питание после тренировки Вопрос : Ситуация у меня такая : пошла в тренажерный зал с целью сбросить вес ( а сбросить надо не мало при росте 164 см вешу 82. Тренер разработал для меня программу тренировок , как он выразился объемный тренинг . Тренировка состоит из разминки на беговой дорожке 10 мин , потом идут упражнения на тренажерах мин 40-50, в конце тренировки 20 мин на беговой дорожке для сжигания жира . Меня интересует к какому типу тренировки это отнес...
