| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://https://tikhonova.blog/
Открыта:
21-08-2022
Я создала этот блог для того, чтобы делиться с людьми, не имеющими медицинского образования, ответами на многие вопросы, моими находками и моим видением. Блог также может быть интересен и врачам, так как может помочь расширить их знания.
Статистика
0 за неделю
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Правильная схема пробиотиков при терапии антибиотиками
Как не дать кишечнику <слететь> на фоне приема антибиотиков? Ответ: знать, как правильно сочетать с пробиотиками. Зачем принимать пробиотики при антибиотикотерапии? Применение пробиотиков во время лечения антибиотиками существенно снижает риск развития диареи - одного из самых частых побочных эффектов. Помимо нарушения микробного баланса кишечника, антибиотики способствуют усилению роста клостридий и грибков (в первую очередь рода Candida. Даже без развития диареи, нарушенная микробиота может привести к се...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Российские БАД с сертификатом GMP: кому можно доверять?
Российские БАД с сертификатом GMP: кому можно доверять? Вы уверены в качестве добавок, которые покупаете? ? Добавок сейчас продается огромное количество. И качество многих из них оставляет желать лучшего, так как их никто не проверяет. Единственный способ в России доказать высочайшее качество - добровольная сертификация GMP. ? Оказалось, что всего несколько предприятий по производству БАД в РФ имеют этот сертификат . Список - в моей статье: https://tikhonova.blog/gmp-supplements/ ...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой Почему от препаратов железа может быть тошнота, запор, понос
По статистике большинство препаратов железа, назначаемых врачами, в 50-65% случаев вызывают побочные эффекты . Как поступать, если живот плохо переносит железо? Часть людей просто бросают прием. Другие терпят, ведь таблетки придется пить не вечно. Третьи ищут замену. А как правильно? Делюсь с вами своими ответами в новой статье . И рассказываю почему так происходит. https://tikhonova.blog/zhelezo-i-zhivot/ ...
Вредные вещества в шашлыке и как снизить из появления в мясе.
Чем вреден шашлык Неправильное приготовление шашлыка делает его опасным для здоровья . Поэтому делюсь с вами простым знанием, как в разы снизить его вред. Чем именно вредны шашлыки? В мясе, приготовленном на гриле или мангале на углях, образуются вредные вещества: Гетероциклические ароматические амины. Это сильный канцероген : повышает риски онкологии, потому что вызывает мутации в ДНК. Образуется, там, где появляется корочка на мясе. Полициклические ароматические углеводороды. Также канцероген , вызывающи...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Лектины. Чем вредны?
Лектины - белки растительного происхождения, обладающие свойством избирательно реагировать с углеводами на поверхности некоторых клеток. Проще говоря, это молекулы, которые способны прикрепляться к клеткам организма и нарушать их функции. Вред лектинов Лектины прикрепляются к клеткам слизистой кишечника. А при поврежденном слизистом барьере кишечника (синдроме повышенной кишечной проницаемости) отдельные молекулы попадают в кровоток . Они могут прикрепиться к стенкам сосудов, суставам (в них много тех самы...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Пот пахнет луком. Как избавиться? Что помогло мне?
<Пот пахнет луком> - с удивлением обнаружила, что это очень частый запрос в Яндексе. Проблема оказалась очень распространенной, но решения этой ситуации поисковая система не находит. Я решила написать статью на эту тему, так как сама сталкивалась с этой проблемой и в итоге смогла решить ее. В один прекрасный день в спортзале я поняла, что у моего пота появился этот луковый запах. Просто вот так резко появился и все тут. Без причин. И никуда он не проходил. А благодаря чему избавилась от этой проблемы - я р...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Ферритин - анализируем цифру из анализа
Ферритин: оцениваем цифру из анализа Ферритин - это белок, содержащий железо. Его задача - запасать внутри клетки железо в безопасной форме и делать его легкодоступным для нужд клетки. Его уровень в крови отражает общие запасы железа в клетках. Идеальным значением ферритина будет 50-100 для женщин детородного возраста, 50-150 для мужчин и женщин после 50 лет. Если показатель не в норме, то надо разбираться. Чтобы лучше оценить уровень сывороточного ферритина нам понадобится второй лабораторный показатель: ...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Дефицит магния - явление частое. Почему?
В России недостаток магния является одним из наиболее часто встречающихся нутриентных дефицитов. Магний имеет высокую значимость для организма. Его дефицит влияет на состояние здоровья человека достаточно сильно. Чтобы описать то, насколько магний важен для нашего организма, нужна отдельная статья. Поэтому скажу только, что для нашего здоровья это топовый нутриент. Я использую его практически во всех схемах восстановления здоровья человека. В регионах России в последние годы было проведено крупное исследов...
Восстановление здоровья с Екатериной Тихоновой | Измерение витамина Д. Делить ли цифру пополам?
Многие, наверное, читали, что если анализ на витамин D в крови сдан не методом масс-спекторметрии, то нужно полученную цифру поделить пополам, или отнять 30% по некоторым версиям. Разберемся. У витамина Д есть разные метаболиты, которые тоже проявляют свою активность. Для оценки уровня витамина D в крови используют 25-гидроксивитамин D. И именно для него и разработаны нормы 30-100 нг/мл. И только методом масс-спектрометрии можно точно оценить уровень именно этого вещества . Остальные же методы захватывают ...
