- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; НИ ДНЯ БЕЗ ЗАВТРАКА
Овсяночка, греночки, тосты и стакан сладкого сока на завтрак - уже в прошом. Все эти продукты содержат практически чистые углеводы . При планировании, что съесть за завтрак, спросите себя - где белки и жиры? Те, кто ест на завтрак эту сытную парочку, съедают в день на 250 калорий меньше, чем те, кто ест утром углеводы. Не хватает времени? Не только у вас, у всего человечества . Но завтрак настолько важен для перспективного успеха, что стоит поставить будильник на 10 минут раньше. Пожарить или отварить неск...
Похудение: пропущенное звено; ПИТАТЬСЯ 'ПО-ДРУГОМУ' НЕ ЗНАЧИТ 'ХУЖЕ'
Мы настолько привыкли есть хлебо-булочные изделия с каждым приемом пищи , что питание по-другому даже трудно представить. Я хочу предложить вам чудодейственное изобретение: вилку. Это удивительное орудие позволит вам подхватить еду и отправить ее в рот, не запачкав рук, без использования хлеба. Вы вполне можете есть салаты из рыбы, яиц, мяса и птицы с помощью вилки или завернуть их в листки салата (летиса) или пластинку сухих водорослей, которые используют для японских суш. Эти же продукты прекрасно можно ...
Похудение: пропущенное звено; ПИТАТЬСЯ 'ПО-ДРУГОМУ' НЕ ЗНАЧИТ 'ХУЖЕ'
Мы настолько привыкли есть хлебо-булочные изделия с каждым приемом пищи , что питание по-другому даже трудно представить. Я хочу предложить вам чудодейственное изобретение: вилку. Это удивительное орудие позволит вам подхватить еду и отправить ее в рот, не запачкав рук, без использования хлеба. Вы вполне можете есть салаты из рыбы, яиц, мяса и птицы с помощью вилки или завернуть их в листки салата (летиса) или пластинку сухих водорослей, которые используют для японских суш. Эти же продукты прекрасно можно ...
Похудение: пропущенное звено; КАК ОБСУДИТЬ МЕНЮ С ИНСУЛИНОМ
Представьте, что вы стоите на цыпочках на краю утеса. Как долго вы бы не балансировали, сила земного притяжения все равно победит. Нечто подобное происходит при попытке похудеть. Как бы вы не ограничивали количество еды и калорий, чувство голода рано или поздно победит. Физиология человека работает по своим собственным правилам. Она выполняет только те приказы, которые посылает ей гормональная система. Самым влиятельным гормоном, который регулирует чувство голода, является инсулин. Почему это так, можно пр...
Похудение: пропущенное звено; ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ
Алкоголь не самый лучший в мире выбор для желающих похудеть. Во-первых, алкоголь сам по себе содержат много пустых калорий. Во-вторых он снижает ваш контроль, и легко съесть лишнего. В результате калории, содержащихся в алкоголе, и дополнительно съеденной еде суммируются. Незаметно вы прихватитете пару сотен лишних калорий. Хорошо ли это отразится на вашей талии? И все же давайте будем реалистами. Случаи бывают разными. Какой же лучше алкогольный напиток употребить в случае необходимости для тех, кто стрем...
Похудение: пропущенное звено; НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ФРУКТЫ И МЕД?
Следует ли избегать фруктов из-за того, что они содержат фруктозу? Не совсем так. Ведь фрукты не состоят на 100% из фруктозы. На практике многие фрукты содержат совсем небольшое количество фруктозы. Например, лимоны, клюква, малина, киви, брусника, вишня содержат всего несколько граммов фруктозы. Кроме того, фрукты содержат такие важные вещества, как антиоксиданты, витамины и клетчатку. Поэтому для тех, кто находится в фазе активного похудения 1-2 порции фруктов в день вполне достаточно. Выйгрышным вариант...
Похудение: пропущенное звено; ОБОРОТНАЯ СТОРОНА ФРУКТОЗЫ
Многие считают, что если фруктоза не повышает уровень сахара крови, то значит она безвредна. Действительно, как только вы употребите фруктозу, последняя сразу же направляется в печень. Не вдаваясь в сложности биохимии метаболизма, скажу, что конечный результат употребления большого количества фруктозы подобен употреблению алкоголя или токсинов для печени. Подобно алкоголю, фруктоза превращается в жир, а не в источник энергии, как это происходит с глюкозой. Такое преобразование фруктозы нарушает баланс жиро...
Похудение: пропущенное звено; СЛАДКАЯ БЕСЕДА: ШОКОЛАД ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Хорошая новость для шоколадных наркоманов и просто любителей шоколада . Плитка качественного шоколада богаче антиоксидантами, чем сок черники или калины. Но главное, что шоколад поможет нам держать вес под контролем. Исследования показали, что черный шоколад оказывает позитивное влияние на артериальное давление, уровень холестерина и чувствительность к инсулину. А чувствительности к инсулину как раз и недостает тем, кто имеет избыточный вес. Шоколад, который действительно полезен, - это не Snickers или Her...
Похудение: пропущенное звено; САХАР - ГОРЬКАЯ ПРАВДА
<Любая еда, которая не состоит из плоти, но богата углеродом и водородом (иными словами - углеводы) - имеет тенденцию продуцировать жир> . Так писал французский врач и военный хирург по имени Jean - Francois Dancel еще в 1844 году в своей книге об ожирении. Для примера он сравнивал плотоядных животных, которые не имеют избытка жира, с травоядными, которые часто имеют избыточный жир, например гиппопотам. В наши дни стало известно, что именно рафинированные углеводы превращаются в жир с помощью гормона инсул...
Похудение: пропущенное звено; УПРАВА НА ЖИРОВУЮ ОПУХОЛЬ
Если у вас присутствует избыточный вес, то это значит в вашем теле имеется запас калорий на несколько месяцев в виде жировых депо . Аналогично, как полный бак горючего у машины. Вам наверное интересно, почему при таком изобилии <горючего> вы постоянно ощущаете чувство голода. Почему тело просто не использует горючее из жировых запасов для покрытия повседневных нужд? И вот почему. Вам мешает инсулин, который присутствует в большом количестве в вашем теле . Это избыточное количество инсулина и складирует кал...
