- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ
Пришло время подвести промежуточные итоги в моей системе похудения. На первый взгляд кажется, что я пишу о каких-то разнородных и не связанных между собой вещах. Но это не так. На сегодняшний день я уже осветила такие темы, как опасность фруктозы, об осторожном подходе к белкам, о необходимости ежедневной детоксикации. Надеюсь вы уже взяли эти рекомендации на вооружение. Каждый новый выпуск будет новым шагом вперед по дорожной карте похудения. Хочу обратить внимание на один принципиальный момент. Непозволи...
Похудение: пропущенное звено; САЛАТ И ЕГО КОМАНДА
Приближающееся благодатное теплое время года мы должны использовать с максимальной пользой для чистки организма и восполнения дефицита питательных веществ. Поэтому в этом году мы не пропустим сезон свежих овощей. Вот несколько стратегических советов, которые можно творчески развивать. Если день прошел без большого салата, то день прожит зря в свете борьбы с избыточным весом. Один салат в день - это минимум. Можно и больше. В основу салата должна входить зеленая листовая зелень. Зелени принадлежит первенств...
Похудение: пропущенное звено; ВОЗЛЮБИТЕ ЖИРОВЫЕ НАКОПЛЕНИЯ
Жировые отложения являются неоспоримым признаком того, что в вашем организме накопилось слишком много токсинов . С целью защиты внутренних органов и тканей от повреждения токсинами организм производит защитный маневр. Он стимулирует размножение жировых клеток, где складирует токсины до лучших времен. В некотором смысле жировые накопления спасают вашу жизнь. Этот факт следует осознать и осмыслить. Получается, что полнота даже лучше нездоровой худобы. Такую худобу можно распознать по отсутствию талии. Особен...
Похудение: пропущенное звено; КОНТРОЛИРУЕМ ПОТРЕБЛЕНИЕ ФРУКТОЗЫ
Беззаботное отношение к фруктозе и серьезные попытки похудеть - понятия несовместимые. Фруктоза помогает подкапливать лишние килограммы двумя путями. С одной стороны, она превращается печенью в липиды (триглицериды, которые легко трансформируются к жировые отложения. С другой стороны, фруктоза <глушит> сигналы главного гормона насыщения лептина. В связи с этим фруктозу очень легко съесть или выпить в избыточном количестве. Очень быстро и легко можно развить тягу к сладкому, если бесстрашно употреблять прод...
Похудение: пропущенное звено; ПО СЛЕДАМ ФЛЕКСИТЕРИАНЦЕВ
Кто такие флекситерианцы? Это людим с отменным здоровьем. Среди них не замечены особы с избыточным весом. Что едят флекситерианцы? Последователи этой диеты питаются преимущественно растительной пищей, а животную пищу употребляют в небольших количествах. Название слова <флекситорианец> произошло от английского слова flexible , что означает <гибкий, податливый. В чем же преимущество такого питания? Я думаю, что дело прежде всего в бесперебойной работе печени. Суть теории состоит в том, что животные белки ока...
Похудение: пропущенное звено; ПРОВОКАТОРЫ ИНСУЛИНА
Сегодня я еще раз хочу отдать должное инсулину и его роли в поддержании избыточного веса. Если знать врага в лицо, то легче с ним справиться. Существуют три пути возможной провокации выделения инсулина. Первый вам хорошо известен. Это употребление сладких и рафинированных продуктов. Для ориентировочной оценки влияния таких продуктов на сахар крови существует гликемический индекс. О нем пишут все сайты по похудению. Поэтому не буду повторяться. Лучше расскажу вам о двух других путях провокации всплеска инсу...
Похудение: пропущенное звено; ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ОТ ИЗБЫТКА БЕЛКА?
Читательница Оксана прислала мне письмо. Публикую его без купюр. <На размышления о том, что пища это лекарство меня подтолкул мой очент необычный шаг - дело в том что 2 недели назад я ухитрилась сесть на диету Дюкана, (Каюсь, меня прельстила идея весить в свои 44 как студентка - тогда мой вес был 58, вместо нынешних 72 при росте в 172 . Так вот первые чистобелковые дни пролетели незаметно (ну не считая запора, потом настало чередование. только оно для меня не настало вовсе - овощи вообще не манили и не инт...
Похудение: пропущенное звено; ХОТИТЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕС ИЛИ ЖИР?
Ответ будет однозначным. Понятно, что все мечтают избавиться от жира. Однако в случае употребления избыточного количества фруктозы будет накапливаться жир, и непременно вокруг талии. Одновременно будет уходить костная и мышечная ткани. И даже интенсивные тренировки не изменят ситуацию. Потому что сила гормонального влияния превыше всего. Известно, что по своим талантам по прибавке брюшного жира фруктоза в десять раз сильнее глюкозы. Поэтому очень важно знать, в каких продуктах фруктоза содержится в высокой...
Похудение: пропущенное звено; ФРУКТОЗА - ЭТО ЖИР
О вредности фруктозы я уже писала. С тех пор появились новые данные, прибавились новые подписчики. Кое-кто просто потерял бдительность. Мне же хотелось, чтобы мы опять заострили клинки против фруктозы. Почему? Я знаю, что в поисках формулы для похудения читатели заглядывают и в другие сайты. А там им говорят, что нужно есть побольше овощей и фруктов, пить фруктовые соки. Такое смешивание полезности овощей и фруктов отвлекает внимание от токсичности фруктозы. Я же безаппеляционно заявляю, что фруктоза - это...
Похудение: пропущенное звено; БОБОВЫЕ НА ЗАВТРАК
В этом году на страницах рассылки будут пересмотрены многие предыдущие советы. Не вижу в этом ничего плохого. Наука о похудении развивается, и читатели рассылки должны быть в курсе всех новых знаний. Я уже писала об уместности употребления белковой пищи на завтрак. А сегодня я предлагаю читателям поэкспериментировать с растительным <мясом. Я предлагаю на завтрак бобовые. Мой опыт показывает, что бобовые на завтрак несут чувство насыщения. И главное, потом долго не хочется есть. Расширение рациона за счет б...
