| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
23-06-2010
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых.
Автор, Мелоди Битти, сама, химически зависимая и со-зависимая женщина, стояла практически у истоков возникновения самого понятия "созависимость", вела широкую общественную работу с зависимыми и созависимыми, сама преодолела свои проблемы, из чего следует, что она отлично разбирается в том, о чем пишет.
Мелоди Битти излагает в своей книге мысли и чувства созависимых и показывает, как можно с помощью изменения образа жизни выйти в режим практически здорового существования, достигая значительного улучшения качества жизни.
Статистика
0 за неделю
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Двенадцатишаговая Программа. 26 февраля. Я чувствовала себя взбешенной, когда очутилась на моем первом собрании Ал-Анона. Это казалось таким несправедливым, что я должна посещать собрания из-за того, что у него есть проблема. Но к тому времени я не находила себе места от моей боли. Сейчас я благодарна Ал-Анону и моему выздоровлению от созависимости. Ал-Анон позволяет мне оставаться на рельсах жизни, выздоровление дало мне жизнь. Анонимные созависимые Существует множество Двенадцатишаговых программ для соза...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принимать несовершенство. 25 февраля. <Зачем я так поступаю с собой> - спросила одна женщина, которая хотела похудеть, - <Я пришла на группу поддержки, чувствуя себя очень виноватой и смущенной, потому что я съела половину булочки, которая была запрещена диетой. Я обнаружила, что каждый немного жульничает, а некоторые люди обманывают вовсю. Перед тем, как я пришла на группу, я чувствовала себя настолько смущенной, как будто я была единственным человеком, который не соблюдал диету безупречно. Теперь я знаю,...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Учиться узнавать чувства. 24 февраля. Иметь дело с чувствами может быть сложно, если у нас раньше не было опыта или мы себе этого не позволяли. Учиться определять свои чувства сложно, и мы не станем экспертами в одночасье. Также мы не обязаны работать с нашими чувствами безупречно. Вот некоторые идеи, которые могу оказаться полезными, когда вы учитесь узнавать и работать с чувствами. Возьмите лист бумаги. Сверху напишите: <Если бы это было нормально - чувствовать то, что я чувствую, и меня бы не осудили ка...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Сила. 23 февраля. Мы не должны всегда быть сильными , чтобы быть сильными. Иногда наша сила выражается в том, что мы становимся уязвимыми. Иногда нам нужно <развалиться, чтобы затем вновь собраться и остаться на рельсах жизни. У всех у нас есть дни, когда мы больше не можем с чем-то справляться, не можем скрывать неуверенность, не можем не бояться, не можем быть сильными. Есть дни, когда мы не можем быть ответственными. Иногда нам просто не хочется вылезать из своей пижамы. Иногда мы плачем перед людьми. М...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Решение проблем. 22 февраля. Я прошу, чтобы Ты помог мне решить все мои проблемы, к Твоей Радости и Славе. Анонимные Алкоголики Многие из нас жили в системах, где было не принято называть, иметь и говорить о проблемах. Отрицание стало образом жизни - так мы обращались с проблемами. В выздоровлении многие из нас все еще боятся проблем. Мы можем тратить больше времени на размышления о проблемах, чем на их решение. Мы упускаем суть дела, мы упускаем данный нам урок, мы не используем возможности. Проблемы - эт...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Жить сегодняшним днём. 21 февраля. Настоящее - это всё, что у нас есть. Да, у нас есть планы, цели и мечты на завтра. Но настоящий момент - это единственное время, которым мы владеем. И этого достаточно. Мы можем очистить нашу память от воспоминаний вчерашнего дня. Мы можем очистить наши мысли от страхов на завтра. Мы можем жить настоящим, сейчас. Мы можем сделать себя полезными для этого часа, этого дня. Только полностью живя настоящим, мы можем достичь полноты завтрашнего дня. <Пусть у тебя не будет стра...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Идти своим собственным курсом. 20 февраля. Мы бессильны перед тем, что другие люди ожидают от нас. Мы не можем контролировать желания других людей, их ожидания относительно того, что мы должны делать и кем быть. Мы можем контролировать нашу реакцию на ожидания других людей. Каждый день люди могут претендовать на наше время, таланты, энергию, деньги и эмоции. Мы не обязаны отвечать "Да" на каждую просьбу. Мы не должны чувствовать себя виноватыми, если мы говорим "нет". Мы не должны позво...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Наш путь. 19 февраля. Я только что провела несколько часов с одной женщиной из моей группы и сейчас мне кажется, что я теряю рассудок. Она настаивала на том, что единственный путь, на котором я могу добиться успеха в моей программе - это путь, по которому шла она: по ее мнению, мне следовало ходить в ее церковь и подчиняться ее религиозным правилам. Она давила и настаивала, настаивала и давила. Она в программе намного дольше, чем я. Я думала, что она понимает, о чем говорит. Но это мне не казалось правильн...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Быть правильным. 18 февраля. Выздоровление - это не о том, как быть <правильными. Это о том, как позволять себе быть теми, кто мы есть, и принимать других такими, какие они есть. Это может быть трудным для многих из нас, если мы находились в структурах, в которых существовала шкала оценки <правильно - неправильно. Если человек был <правильным> - хорошо, если человек был <неправильным, его стыдили. Вся твоя ценность и значимость могла зависеть от того, насколько ты <правильный. Неправильность приводила к по...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принятие. 17 февраля. Наш основной принцип выздоровления, принцип, который никогда не теряет своей силы, совершая чудеса, - это принятие . Мы не достигаем принятия в одночасье. Часто нам нужно пройти через калейдоскоп чувств - иногда это гнев, оскорбления, стыд, жалость к себе или печаль. Но если принятие - наша цель, то мы придём к этому. Что может принести больше свободы, чем умение посмеяться над своими слабостями и быть благодарными за свою силу? Знание того, что называется словом "мы" со все...
