{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

• Выпуски
• Группы
• Подборки

•   Все вместе
• Автомобили
• Бизнес и карьера
• Дом и семья
• Мир женщины
• Hi-Tech
• Компьютеры и интернет
• Культура, стиль жизни
• Новости и СМИ
• Общество
• Прогноз погоды
• Спорт
• Страны и регионы
• Туризм
• Экономика и финансы
•   Email-маркетинг

• Главная
• →
• Люди
• →
• Олег Кот. (Олег Кот.)

Олег Кот.

  В друзьяДобавить в друзья  Написать сообщение

О себе

Нет информации

• Подписки
• Группы
• Лента друзей
• Избранное
• Записи

Подписки 0

Группы 1

Лента друзей 1

Избранное 0

Записи

• По популярности
• По активности
• По дате создания

По дате

По популярности По активности По дате

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА | НЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГРУДИ

Эта мысль может показаться откровенно крамольной, но жим штанги на горизонтальной скамье –не самое лучшее упражнение для груди

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 04.12.2018

Пожаловаться

Комментировать  457 просмотров 0

КАЧАЕМ ТРАПЕЦИИ ПРАВИЛЬНО | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРАПЕЦИЙ

Все знают, что нужно делать, чтобы накачать трапецию

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 02.12.2018

Пожаловаться

Комментировать  260 просмотров 0

КАЧАЕМ СПИНУ ПО-УМНОМУ

Спина – это тыл, и чем надежнее он прикрыт, тем увереннее можно идти вперед

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 30.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  228 просмотров 0

нормативы силовых структур

физические нормативы силовых структур России

sergey-NN

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 30.11.2018 , обновлено  30.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  274 просмотра 0

что дает имбирь людям ведущим активный,здоровый образ жизни

 полезные свойства имбиря

sergey-NN

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 30.11.2018 , обновлено  30.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  196 просмотров 0

ИЗОТОНИК, ВОДА, БЦАА | ЧТО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Вопрос, пить или не пить в тренажёрном зале уже не актуален

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 28.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  221 просмотр 0

ПРО ЯЙЦА, ХОЛЕСТЕРИН И МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Ни один другой продукт питания в бодибилдинге не вызывает столько споров, как яйца

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 25.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  253 просмотра 0

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ | КАЧАЕМ НОГИ БЕЗОПАСНО

В каждом зале есть люди, свято верующие, что приседания со штангой – самое травмоопасное упражнение

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 22.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  292 просмотра 0

УДАРНАЯ ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ | НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ

Эту программу тренировок на массу придумал Рольф Фрейзер

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 20.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  339 просмотров 0

ЛЕКАРСТВО ОТ ЗАСТОЯ ИЛИ МЯСО ПО-КОРЕЙСКИ

Вот нравится мне Чул Сун, и все тут

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 18.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  249 просмотров 0

9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ

А вы замечали, что мышцы передней части тела всегда обгоняют в развитии своих тыловых собратьев? У большинства посетителей тренажерного зала бицепс бедра отстаёт от квадрицепса, спина от груди, а трицепс от бицепса

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 15.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  260 просмотров 0

ПОЧЕМУ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ, ГЕЙНЕР ЛУЧШЕ ПРОТЕИНА?

Как всё-таки живучи стереотипы

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 10.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  204 просмотра 0

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ

Мы привыкли думать, что мышцы плеча состоят лишь из трех головок – передней, средней и задней

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 08.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  292 просмотра 0

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА | 7 ВАРИАНТОВ ЛУЧШЕГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

Вначале была штанга

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 06.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  257 просмотров 0

КАК НАБРАТЬ МАССУ ТРЕНИРУЯСЬ СО СВОИМ ВЕСОМ?

Сделав полный оборот, бодибилдинг возвращается к своим истокам

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 04.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  259 просмотров 0

ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ПО НАУКЕ

Я продолжаю цикл статей об исследованиях Брета Контрераса, стремящегося научным методом определить самые эффективные упражнения на каждую группу мышц

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 02.11.2018

Пожаловаться

Комментировать  288 просмотров 0

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | В ЧЁМ ОТЛИЧИЯ?

Идеальной программы тренировок не существует

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 30.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  272 просмотра 0

Лучшие упражнения на бицепс | Видео тренировка бицепса

Можно до хрипоты спорить, обсуждая лучшие упражнения для бицепса и наиболее эффективные программы его построения

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 28.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  290 просмотров 0

7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТРЕНАЖЕРЕ СМИТА

Любовь к этому тренажеру пришла ко мне не сразу

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 26.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  273 просмотра 0

Как накачать плечи в ширину | Тренировка для плеч на массу

Широкие плечи и узкая талия – мечта любого атлета, ведь изысканные пропорции сейчас важнее бесформенной мышечной массы

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 24.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  437 просмотров 0

КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ"

Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 22.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  393 просмотра 0

6 ОШИБОК ТРЕНИРОВКИ ТРИЦЕПСА

Взглянув на тренировку рук на массу сквозь призму сухой математики, можно отметить, что трицепс для увеличения визуального объема рук, куда важнее бицепса

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 20.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  241 просмотр 0

КАЧАЕМ ГРУДЬ ЯРОСТНО

Мерилом набора мышечной массы грудных всегда был и остается рабочий вес в жиме штанги лежа

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 18.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  328 просмотров 0

СЕКРЕТЫ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | ФИШКИ ЧАРЛЬЗА ГЛАССА

В бодибилдинге есть много именитых тренеров, но Чарльз Гласс по праву считается одним из самых лучших и наиболее дорогих

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 14.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  720 просмотров 0

ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ | КАЧАЕМ НОГИ БЕЗОПАСНО

Большинство новичков, пришедших в тренажерный зал уверены, что приседание – это самое опасное упражнение

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 12.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  209 просмотров 0

ТРЕНИРОВКА ШИРОЧАЙШИХ | СПИНА ОТ ДОРИАНА ЯТСА

Время идёт, а спина Дориана Ятса по-прежнему одна из лучших

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 10.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  192 просмотра 0

ЯДЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА РУК | ПРОГРАММА 6-12-25

Тренировку рук, которую используют профессионалы, рядовому посетителю тренажёрного зала копировать бесполезно

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 08.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  503 просмотра 0

КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ГРУДИ?

Верх груди – это проблемная зона, почти у всех она отстаёт

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 05.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  202 просмотра 0

ЗАБЫТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ | ЖИМ БРЭДФОРДА

Я уже писал об одном олдскульном упражнении на плечи, о жиме Арнольда

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 03.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  186 просмотров 0

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС | 3 СОВЕТА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА

В мире закулисья профессионального бодибилдинга Джорджа называют «пуленепробиваемый»

bazuka79

написал в группу Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание) 01.10.2018

Пожаловаться

Комментировать  154 просмотра 0

• ↑ выше
• 4
• ниже ↓

Группы:

• Фитнес, бодибилдинг(упражнения, тренировки, питание)