Лия Волова (YogaLiya)
НаписатьО себе
Йога для здоровья тела и психики: техника и мифология позы Лодки
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Сегодняшний пост посвящен Навасане, позе Лодки. Предлагаю пойти к пониманию асаны нетрадиционным путем - через мифологию к практике. И, может быть, такое осмысление изменит ваше отношение к Навасане. Ведь не секрет, что многие йоги недолюбливают эту силовую асану по причине собственного же слабенького пресса . Индийская литература богата образами и сюжетами с участием лодок и с необходимостью передвижения по воде. Поэты и мудрецы изображают жизнь в сансаре - в мире чувств и иллюзий, в круговороте рождений ...
Йога для здоровья тела и психики: как заниматься йогой дома, чтобы это не наскучило?
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Я люблю преподавать йогу людям, которые только открывают для себя эту удивительную практику. Наблюдать, как уже после первого занятия многие начинающие йоги замечают тонкие изменения в своем теле, дыхании, настроении и состоянии души. Их практика - это букет из свежих ощущений, восторга открытий. Это так прекрасно, когда человек открывает себя заново! Но вы наверняка замечали: свежесть ощущений иногда довольно быстро проходит. Особенно после того, как вы решили заниматься йогой дома самостоятельно, и нет н...
Йога для здоровья тела и психики: как дожить до 106 лет без лекарств и докторов?
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
В начале этого года в нашем физическом мире не стало Шри Свами Йогананды Махарадж Бабаджи. Долгое время он считался самым старым йогом на планете. Я так часто привожу его в пример, говоря об оздоровительном значении практики йоги. И тоже хочу внести свой вклад в память о нем - этой статьей. Свами Йогананда Махарадж Бабаджи (Великий Гималайский Йог) родился 14 сентября 1908 г. в Мадхья-Прадеш (это штат в центральной части Индии. Свами Йогананда покинул свое тело 3 января 2015 года, однако в возрасте 106 лет...
Йога для здоровья тела и психики: лечение метаболического синдрома
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
От каких болезней в наше время чаще всего умирают люди? Правильно: от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Инфаркт миокарда и инсульт - настоящий бич современности. Диабет тоже стремительно приближается к этому угрожающему статусу. Объединяет их на ранней стадии так называемый метаболический синдром или синдром Х - группа факторов риска, которые сигнализируют о скором возникновении этих и других опасных заболеваний. Метаболический синдром диагностирован у 20-25% взрослого населения п...
Йога для здоровья тела и психики: 20 видов позы Планки
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Поза Планки, которую в йоге с древних времен называют Чатуранга Дандасаной, все больше завладевает умами и телами поклонников разных видов фитнеса. Появилось даже особое направление в фитнесе, целиком построено вокруг позы Планки в ее разных вариациях. По ходу дела изобретаются все новые и новые модификации позы Планки, чтобы укрепить мышцы живота, рук и ног. И это прекрасно! Тренировки становятся все разнообразнее, а тело все крепче и стройнее. Поза Планки, как талантливый скульптор, лепит стройную талию,...
Йога для здоровья тела и психики: йога для желудка в дни праздничного обжорства :-)
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Йога йогой, а в праздник редкая диета не нарушается. Мне недавно попалась шутливая статейка на английском, написанная ко Дню благодарения, одному из самых популярных национальных праздников в США. В этот день американские столы ломятся от снеди, как у нас под Новый год и Рождество. Автор предлагает несколько асан йоги в качестве скорой помощи для желудочно-кишечного тракта. Вчера, в Святой вечер, и сегодня, в Рождество, я снова вспомнила о них и обучила друзей до, в процессе и после неизбежных пиршеств. Ду...
Йога для здоровья тела и психики: Домашний детокс, или 8 поз йоги для очищения организма
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Под Новый год и Рождество мы увлеченно балуем себя всяческими радостями и удовольствиями. Свободные от чувства вины, мы наслаждаемся каждым моментом с близкими людьми, с семьей и друзьями. Однако избыток еды, алкоголь и безалаберный распорядок дня быстро делают нас тяжелыми, раздутыми и вялыми, мы перестаем получать кайф от жизни. И это вместо того чтобы стартовать в новый год, полными сил и энергии! Устройте себе домашний детокс: сделайте Шанк Пракшалану и регулярно практикуйте позы йоги для очищения орга...
Йога для здоровья тела и психики: Йога при боли в шее и плечах
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит сугубо утилитарный характер: я всегда стремлюсь к тому, чтобы Ваше самочувствие улучшилось после занятия йогой. Ведь йога может снять очень многие неприятные симптомы. Так вот, самый распространенный ответ - это <шея и плечи> В соответствии с медицинской статистикой, сейчас люди жалуются на боль в шее и плечах гораздо чаще, чем десять и тем более два...
Йога для здоровья тела и психики: Как взбодриться утром? + Утренний комплекс йоги
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Каждое утро, просыпаясь, вы начинаете день с определенных ритуалов - простых рутинных действий, которые повторяются изо дня в день. Возможно, вы сознательно установили этот порядок. А может, это просто дань многолетней привычке. Одни люди дают себе побольше времени на то, чтобы взбодриться утром. Некоторые успевают даже сделать свой утренний комплекс йоги . Другие мечутся по дому, судорожно пытаясь уложиться в самими же установленный минимум времени и не опоздать на работу. В любом случае, то, как вы просы...
Йога для здоровья тела и психики: Как избавиться от непроизвольных утечек мочи?
Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе
Новое медицинское исследование рекомендует йогу для укрепления мышц тазового дна и лечения недержания мочи у женщин старше 40 лет, которые страдают от недержания мочи. Это неприятное явление часто возникает на фоне растянутых, ослабленных или слишком жестких мышц тазового дна. Такое с ними может случиться в связи с родами, низким уровнем женских половых гормонов, как результат ожирения, старения организма или по другим причинам. В результате смех, кашель, чихание, аэробные нагрузи (особенно бег и прыжки) в...
