Толпекина Вероника Вячеславовна (Академия лидерства)
О себе
Рассылки
Академия лидерства Как достичь целей с помощью здоровых привычек. 37
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Практически каждый из нас сталкивается с разочарованием и чувством вины, когда ставит цель и отказывается от неё спустя всего лишь пару недель. Поддерживать мотивацию для достижения долгосрочных целей оказывается очень сложно, а достижение высоких целей требует несколько месяцев и даже лет. Как же быть в этой ситуации? Решение может быть найдено, и оно состоит в создании новых привычек, которые ведут к достижению вашей цели. Не важно, какова ваша цель, найдите что-то, что день за днём будет приближать вас ...
Академия лидерства 10 ключей к процветанию. 36
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
1. Откройте свои цели и посвятите свою жизнь их реализации. 2. Дарите своё творчество массам (за небольшое вознаграждение. 3. Выбирайте супруга очень внимательно. 4. Прочтите весь этот список. 5. Знайте свои слабые и сильные стороны и улучшайте их. 6. Найдите хороших друзей, которые идут туда, куда идёте вы, и объедините свои силы. 7. Соблюдайте равновесие между своими финансами, отношениями, здоровьем, духовностью и счастьем. 8. Осознайте, что сделать сейчас, часто лучше, чем сделать идеально. 9. Осознайт...
Академия лидерства Кто же поможет преодолеть стресс? 35
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Очень важно самому и своевременно справляться со своими стрессами. Здесь важно помнить, что сам по себе стрессор - лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами. Например, для меня перевернутая чашка с чаем или кофе или другой жидкостью - это пустяк, я могу быстро это убрать, а для моего мужа это повод для развода. Другими словами, стрессор один, а реакция на него абсолютно разная. Можно разделить стрессоры на три категории. Первая - это стрессоры, которые пра...
Академия лидерства Комплекс упражнений для мозга 34
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Упражнение <Сведение пальцев рук и ног> Сесть на высокий стул или стол, спину держать прямо, ноги должны качаться свободно. Растопырить пальцы рук и приложить кончики пальцев друг к другу, держа руки перед собой. Выполнять руками быстрые маховые движения в стороны - назад и вперед. Помните, что кончики пальцев должны снова встретиться друг с другом. Чтобы усложнить себе задание, соедините пальцы ног. Совершая мах руками вперед и сведя ладони, нужно широко развести ноги. А когда расходятся руки, сводите ног...
Академия лидерства Как бороться с деструктивным перфекционизмом: практические р 33
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Устранение деструктивного перфекционизма достигается путем использования следующих приемов: - Реалистичная постановка целей. Нужно научиться идти на компромисс с самим собой. С одной стороны, соответствовать своим высоким стандартам, а с другой - вовремя выполнять свои обязательства. Для этого нужно приучить себя каждый день составлять список задач и обязательно определять наиболее приоритетные из них, а также сроки их выполнения. Затем в течение дня необходимо периодически просматривать список - это убере...
Академия лидерства Упрощение жизни, десять замечательных советов. 32
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится! 1. Очистите свой мозг - Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех...
Академия лидерства Перфекционизм для дела: польза или вред? 31
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Отношение к перфекционизму у людей разное. Его сторонники отмечают, что стремление к идеалу (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте. Однако неясно, являются ли эти черты следствием...
Академия лидерства Какие животные могут научить нас достижению целей. 30
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Автор статьи ни в коем случае не поддерживает экспериментов, проводимых над животными. Но знание результатов уже проведённых экспериментов поможет вам улучшить свою жизнь. Ряд экспериментов, проведённых над животными с целью обнаружения, как работает мозг и какие результаты могут быть использованы для улучшения жизни людей - ещё раз доказали, что животные гораздо больше, чем просто лучший друг человека. У многих животных были обнаружены системы поведения аналогичные нашим, а результаты некоторых эксперимен...
Академия лидерства Пять правил успешной постановки целей. 29
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
Правило первое: Устанавливайте цели, которые вас мотивируют. По вполне объяснимым причинам вам будет сложно достичь чего-то, чего вы на самом деле не хотите. Постарайтесь ответить на вопросы: насколько достижение ваших целей является желанным для вас делом? Почему вы вообще ставите перед собой такую цель? Что вас толкает на её достижение? Ну и как, много причин вы смогли обнаружить? Мотивация - крайне важный фактор, если ваша цель мотивирует вас, вы не будет испытывать затруднений в её достижении, если же ...
Академия лидерства ОСНОВА ЛИДЕРСТВА — ВЛАДЕНИЕ ИСКУССТВОМ ОБЩЕНИЯ. 28
рассылка посвящена развитию лидерских качеств человека, личностному росту и саморазвитию.
УСПЕХА ДОБИВАЕТСЯ ЛИШЬ ТОТ, КТО УМЕЕТ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ОБЩЕНИЯ С ЛЮДЬМИ. Будь то <междусобойчик> на работе или дипломатический прием, ищете ли вы приятных личных знакомств или стремитесь расширить деловые контакты - вы должны стремиться занять активную позицию в общении. Активность - основа лидерства. Уточняем - сейчас мы учимся занимать именно активную, а не доминирующую позицию. Вы не должны стремиться к доминированию, к подчинению других своей воле, к демонстрации своих лидерских качеств. Не тор...