Фомина Александра
О себе
Похудение - естественно 92
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 92. Добрый день, друзья! Мифы в борьбе с лишним весом Голодание. Не самый лучший, и очень опасный способ избавиться от жировой прослойки. Если начать голодовку без определенной подготовки можно не только потерять мышечную массу, но и нанести ущерб внутренним органам. Этот метод имеет большой недостаток - скорость, с которой вес приходит к своему первоначальному значению. Липосакция. Огромным недостатком метода есть его стоимость и ...
Похудение - естественно 91
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 91. Добрый день, друзья! Несколько общих слов о похудении Х очу сказать несколько слов о том, как дозировать свою физическую нагрузку. Принцип прост: 20 - 40 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе - хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравиться. Вообще не важно, что вы делаете. Главное условие при этом - держать пульс в районе 100 - 140 ударов в минуту. Можете даже...
Похудение - естественно 90
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 90. Добрый день, друзья! ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт) При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца. При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла. ...
Похудение - естественно 89
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 89. Добрый день, друзья! Призрак ожирения бродит по Европе. Пять самых вредных продуктов. Самыми толстыми в Европе считаются греки: избыточным весом у них страдают более 78% мужчин и 74% женщин. За ними следуют жители Германии, Чехии, Кипра. Самыми стройными являются итальянцы и французы, а наименьшее число толстяков - в Норвегии (всего 9% населения. Среди бывших соцстран сейчас лидирует по числу страдающих ожирением и избыточным в...
Похудение - естественно 88
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 88. Добрый день, друзья! СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПИЩИ. КАК РАССЧИТАТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ Эффект <специфического динамического воздействия> основных элементов питания заключается в том, что сложные углеводы требуют для своего переваривания всего 4-7 процентов от собственной калорийности, а белки - целых 30 процентов, поэтому современные диетологи рекомендуют включать в рацион худеющих 25, а то и 30 процентов белка. Д-р...