Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь после развода: стань, наконец, счастливой!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новая, успешная и счастливая женщина!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Мария Куринская

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Жизнь после развода: стань, наконец, счастливой! Шаг к новой СЕБЕ


Рада приветствовать Вас!

С вами  Мария Куринская , автор и ведущая  программ для Женщин.

 Тема предыдущих выпусков о принятии себя и любви к себе очень многих заинтересовала. Спасибо всем за ваши вопросы, отзывы и рассуждения! Продолжим…

«Мария, доброго времени суток! Хотела поделиться с вами наболевшим. Возможно, вы подскажите что-нибудь или у вас появится новая идея для очередной статьи. Я с ужасом за собой заметила, что мне сложно общаться с людьми. Я боюсь людей. Я поняла, что неискренна даже сама с собой. Как я могу быть искренна с людьми?

Что делать, когда всю жизнь человек носил маски, чтобы не мешать другим и был таким каким хотят его видеть другие...Как найти себя? а то такое ощущение, что меня вообще нет. Я всегда жду либо одобрения, либо критики. И от того какой человек, зависит как я буду с ним общаться и строить с ним отношения. Я подстраиваюсь. У меня нет своего мнения. И от понимания и признания самой себе в этом охватывает паника. Я не хочу так общаться. Это очень сложно быть НЕ собой. Нет радости. Всё ненастоящее и искусственное. Все свои эмоции я всегда держу при себе и боюсь их выразить вслух. Особенно близким людям. С незнакомцами общаться легче. Как найти себя и как научиться НОВОМУ общению? Без страха, что тебя отвергнут?

Я, например, очень боюсь быть такой какая я есть...мне кажется я серая сама по себе, НИКАКАЯ или что меня вообще нету....страшно мечтать, загадывать и желать что-либо. Откуда такая недостойность к самой к себе? Из детства? Возможно. Родители пили, ругались, я им мешалась. Но это в прошлом. А что делать сейчас с этим? Взрослому человеку? С чего начать? Я уже привыкла жить так, чтобы никому не навязываться и не мешать....Со мной удобно, но мне неудобно так жить....Без своего мнения. А когда чаша терпения переполняется я начинаю огрызаться. В итоге выгляжу злой и нелюдимой. В Интернете нашла море материала о постановке целей. Но как поставить себе цель, если ты не знаешь чего желать? Как самой себе разрешить мечтать и разрешить жить? Как найти истинное ХОЧУ? Если всю свою жизнь ХОЧУ было под запретом. Мне правда сложно понять не только окружающих, но даже саму себя....Так страшно жить и чувствовать себя одновременно мёртвой.

С уважением, Ольга, та что в поисках Себя»

Первое, что хочется сказать этой молодой и красивой (я видела фотографию) девушке – Ольга, вы большая молодец.

Не у каждой найдется столько смелости посмотреть на себя со стороны. Не каждая отважиться быть честной с самой собой. Не у каждой найдется столько намерения разобраться с этим и двигаться дальше. Это означает, что у вас есть все, чтобы разрешить ситуацию.

 Итак, с чего начнем? Правильно, с формулировки того, где болит сильнее всего: «Мне плохо жить в маске «удобности» и хорошести для близких, но я боюсь снять эту маску. Боюсь, что без удобности и хорошести, такая, какая есть, настоящая, я никому не буду нужна»

Родилась эта проблема не сегодня и даже не вчера, она уходит корнями в то время, когда маленькую девочку за проявление своего «Я» эмоционально «били» (и скорее всего в силу своего незнания и неумения взаимодействия с детьми).

И когда-то эта маленькая девочка приняла на веру то, что ее настоящее – желания, мечты, хотения, проявление – нечто не достойное, неправильное, не нужное, «серое, никакое…». Гораздо правильней, казалось ей тогда, быть такой, какую ее хотят видеть окружающие. И это вошло в привычку.

А теперь, внимание! Хорошая новость заключается в том, что это – «мне кажется я серая сама по себе, НИКАКАЯ» - это всего лишь чья-то установка, чьи-то однажды брошенные слова, на которые девушка ориентируется, как на реальность.

Но реальность-то другая. Совсем другая. Такая смелая, такая честная, отважная, ищущая, просто не может быть серой, и уж тем более никакой. Искорка-то она даже через написанное чувствуется.

Вот он, вам, первый ориентир. Учитесь разграничивать установки о себе и реальность. Учитесь видеть в себе сильные стороны (они есть у вас!), замечать их, хвалить себя, а не беспричинно ругать и опускать.

Идем дальше. «Как найти себя и как научиться НОВОМУ общению? Без страха, что тебя отвергнут?»

Прежде чем учиться новому общению, учиться слышать людей, сначала учитесь слышать себя, понимать и принимать. Вот вам второй ориентир.

Что стоит за этими словами?

1) Почаще задавать себе вопрос: что я хочу и исполнять свои «хочу». Хочу отдохнуть и поспать вместо каких-то обязательных домашних дел; хочу поваляться дома с книгой вместо встречи с надоедливой подругой, которая только и жалуется на жизнь и вываливает весь негатив и т.д.

2) Понимать себя. Это значит ловить свои состояния. Например, вы чувствуете дискомфорт, ощущение тревоги, страха, чего-то нехорошего. Очень часто люди просто проходят мимо таких своих состояний, оно идет фоном их жизни.

Не закрывайтесь от дискомфорта и плохого настроения, найдите то, что причиняет дискомфорт. Честно и открыто перед самой собой: «я сейчас испытываю дискомфорт. Почему? Какое событие, поступки других людей, собственные мысли повлияли на это?»

3) Принимать себя – значит быть в согласии с собой. Стать подругой самой себе, а не врагом. Например, вы довольно часто себя критикуете. Задайте себе вопрос, есть ли в этом смысл? Пытаетесь стать идеальной? Таких не бывает.

Принять себя – значит позволить себе ошибаться, ведь с ошибками ты растешь. Разве можно расти, постоянно критикуя себя?  Итак, я не буду себя ругать за промах, я лучше увижу свою ошибку и сегодня же сделаю шаг, чтобы исправить ее.

И третий ориентир.

Когда человек находиться в согласии и честности с собой, ему не приходиться скрывать себя за маской удобности и хорошести. Ты естественен, а значит, можешь принимать и других людей и их ошибки, а также видеть в них сильные стороны, как видишь их в себе.  

Если ты в маске, то нарвешься на такую же маску.

Если ты открыта и естественна, то увидишь это и в других людях.

 

Желаю Вам стать открытой и свободной для настоящей Любви.

Ваш коуч по Дороге в Любовь

Мария Куринская

http://womancoach.com.ua

info@womancoach.com.ua

 

P.S. Вы хотите провести несколько дней в замечательной компании единомышленников?  Для ВАС летний тренинг-лагерь - мощный заряд энергии, мир солнца, гармонии и первозданной природы!

Но самое главное - для Вас действительно уникальная программа: 
- биоэнергетические, динамические и статические медитации; 
- техники пробуждения и управления энергией 
- арт-терапия и боди-арт 
- танцевальная терапия 
- славянские практики 
- практики Солнца 
- практики по омоложению, восстановлению физического тела 
- «веревочный» практикум
- а также древняя и особая практика равновесия – ВИПАССАНА (один день)

Подробности ЗДЕСЬ на сайте или по телефонам: (0362) 63-63-99; (097) 25-222-40; (093) 122-44-09; (095) 541-888-0
В избранное