Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Goldy-Woman: Фигура

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 124 RSS
←   Май 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://https://goldy-woman.com/
Открыта: 08-06-2015

Автор
goldywoman

Статистика

124 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем с Goldy-Woman. Стройность и красота. Как предотвратить срыв в правильном питании. Что делать, е


goldy-top


 

Как преодолеть эмоциональное переедание

Склонны ли вы к эмоциональному перееданию, особенно по ночам? Мрачные зимние вечера быстро испаряют вашу мотивацию, и вы усаживаетесь на уютный диван, накрывшись пледом и предаваясь обжорству всевозможными вредностями? Иногда после особенно тяжелого, изматывающего дня, когда стресс достигает своего пика, вы приходите домой и, желая поднять себе настроение, идете на кухню за сладостями и чипсами. Да, человек не всегда ест от голода. Эмоциональное переедание - одна из самых подавляющих проблем для любого человека, желающего сбросить лишний вес. Сегодня мы разберем 5 простых шагов по преодолению эмоционального переедания.

Раздел: Диеты и советы

Как предотвратить срыв в правильном питании. Что делать, если хочется объесться

Многие из вас хорошо знают, что полезно, а что вредно, особенно когда речь заходит о похудении. В этой статье мы детально рассматривали правильное питание для похудения и здоровья. Но одно дело - знать, и совершенно другое - следовать этим правилам. Порой нами овладевает сильнейшее желание наесться, по большей части чем-то очень вредным, но вкусным. Такое желание невероятно сильно - оно может порушить все наши планы, все лучшие намерения, оставить после себя чувство вины и проигрыша в борьбе за здоровье и стройность.

Раздел: Диеты и советы

3 легких шага для избавления от "младенческого жирка"Вы устали от своих пухлых щечек и двойного подбородка, но боитесь жестких изнурительных диет? Знали ли вы о том, что единственный способ избавиться пухлых щек и двойного подбородка - урезать потребление ваших любимых продуктов? Если вы уже отчаялись когда-нибудь приобрести четкие контуры лица, не беспокойтесь. В противоположность тому, что вы слышали, для того, чтобы убрать жир с лица, не нужно вместо нормального приема пищи грызть сырые морковки! Теперь вы всего в трех шагах от достижения красивых контуров и прекрасного здорового цвета лица!

 

Обратите внимание: вы можете продолжать питаться как раньше, вам не нужно ограничивать себя в еде, нужно лишь следовать трем простым правилам.

 

Правило №1: замените рафинированные продукты их же нерафинированными вариантами.

 

Первым шагом на пути к красоте является… чтение этикеток на продуктах! На этикетках обычно указывают состав продуктов и количество определенных веществ. Обратите внимание на слова «белая мука», «рафинированная мука» и просто «мука». Белая мука – основной источник пустых, бесполезных калорий, потому что из нее в процессе переработки отсеяны пищевые волокна (клетчатка), полезные витамины и прочие необходимые вещества.

 

Замените эту муку на цельзерновую или из частично дробленых зерен. Эта простая замена позволяет предотвратить развитие рака, уменьшает негативные эффекты старения благодаря нейтрализации свободных радикалов, улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению благодаря содержащейся в муке клетчатке.

 

Следующим наиболее вредным продуктом является белый, очищенный или столовый сахар. Все газированные напитки и сладости содержат вредный белый сахар, который делает блюда не просто высококалорийные. Из-за содержания сахара они истощают кожу, «высасывают» из нее влагу и полезные вещества, делают ее уязвимой к появлению морщин и дряблости. Уменьшите потребление белого сахара до не более 2-х чайных ложек в день. А лучше всего замените его коричневым тростниковым. А вместо привычных сладостей ешьте бананы и фруктовые салаты.

 

Правило №2: замените сладкие газированные напитки и кофе фруктовым соком или обычной водой.

 

Несмотря на то, что вы думаете, будто снабжаете свое тело всей необходимой жидкостью, потребляя огромные бутыли колы или кружками кофе, эти напитки, на самом-то деле, оставляют вас умирать от жажды, так как содержат кофеин.

 

Ваша кожа нуждается в воде, чтобы избавляться от токсинов, которые скапливаются под ней, а также для поддержания эластичности и упругости. Если количество воды, поставляемое в ваше тело, недостаточно для питания кожи, она становится сухой, растянутой и склонной к появлению морщин в значительно большей степени, чем если бы вы пили достаточно воды.

 

Фруктовые соки (имеются в виду свежевыжатые, а не подслащенные концентраты в пачках) являются хранилищем витаминов и клетчатки. Попробуйте найти баланс между фруктовыми соками и старой доброй водой, в пользу последней говорит то, что она содержит ноль калорий.

 

Правило №3: урежьте потребление красного мяса, такого, как говядина, свинина и баранина.

 

Красное мясо – это не только источник вредных жиров, но также оно может вызвать рак, диабет и множество других заболеваний, если есть его в избытке. Злоупотребление красным мясом способствует отложению лишнего жира, давая взамен очень мало питательной ценности.

 

Замена говяжьей вырезки и гамбургеров белым мясом, таким, как цыпленок, индейка или рыба, позволяет получать необходимый белок без вредных жиров.

 

В течение двух лет, когда я пытался сбросить жир с щек, я понял, что здоровая и полноценная диета в сочетании с физическими упражнениями дает поразительные результаты в улучшении контуров лица.
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-102/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/265-3-q-q

Goldy-Woman 2007-2016 Женский журнал красоты и здоровья

Свежие статьи на сайте:

Взято с сайта: http://goldy-woman.com/krasota

Новые статьи
Форум
Красота
Похудение
Фитнес
Мода и стиль
Любовь и секс
Здоровье
Рецепты
Дети
Стиль жизни
Мой дом
Рукоделие

 

В избранное