Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.279 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.279 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.606. Кризис! Что делать?


Добрый день, друзья!

Кризис! Что делать?

Ужасный кризис обрушился на нашу страну. Давит и давит кризис на население России.

Но вот что-то додавить он нас никак не может.  ;о)

И под гнетом этого кризиса мы становимся все сильнее и сильнее. И умнее.

У нас повсеместно гуляет такая фраза: "Надо дать Бараку Обаме звезду Героя России за эти санкции".

И это, друзья, чистая правда. Как ни удивительно, но г-н Обама,  очень сильно помог восстановлению мощи нашей страны.

Как раз о подобном еще 150 лет назад говорил Великий поэт и Великий дипломат Фёдор Иванович Тютчев: "Самые заклятые враги России с наибольшим успехом способствовали развитию ее величия".

Стоит вчитаться в эти точные слова. Они и сейчас звучат очень современно.

Что дал России этот кризис:

- полным ходом идет замена импортных товаров на российские, расцветают новые и новые предприятия;

-  наша военная техника успешно продается во всем мире;

-  а что самое неожиданное, выручка от продажи за рубеж сельхозпродукции теперь превышает выручку от продажи вооружений (а ведь еще 25 лет назад сельское хозяйство считалось "черной дырой", на поддержку которого шли бесконечные средства из бюджета).

Кризис дал шанс стране измениться. И страна этим успешно пользуется.

Но кризис дал шанс измениться и каждому из россиян. Каждому из нас лично.

Кризис побуждает сосредоточиться на ГЛАВНОМ.

Обычно, мы сильно распыляемся на второстепенные мелочи.

Мы покупаем ненужную одежду (возможно, и в Вашем гардеробе до сих пор есть вещи, которые Вы приобрели и ни разу в жизни не надели), мы тратим деньги на ненужные тренажеры (возможно, и в Вашем доме пылиться один или несколько тренажеров для похудения), мы затариваем холодильник под завязку (а потом до 20-40% продуктов выбрасываем из-за истечения срока годности).

Кризис позволяет ВЫДЕЛИТЬ ГЛАВНОЕ.

Вы, наверняка, знаете правило Парето: "20% усилий дают 80% результата".

А это значит, что подавляющую долю своих усилий (80%) мы тратим на достижение 20% результата, без которых вполне бы могли и вовсе обойтись.

Таким образом, оказалось, что эффективность деятельности определяется не тем, что сделано, а тем, что НЕ сделано: чем больше НЕ сделано, тем эффективнее будет деятельность.

Или, проще говоря, эффективность деятельности определяется тем, насколько мы сможем сосредоточиться на главном, и НЕ делать второстепенного.

Правило Парето - универсально и применимо во всех областях жизни.

Оно применимо в бизнесе: 20% ассортимента продукции дают 80% от общего объема продаж в денежном выражении; 20% клиентов дают 80% прибыли; 80% жалоб от клиентов можно исправить, устранив 20% вызывающих их причин.

Оно применимо в обществе: 20% преступников совершают 80% преступлений; 20% водителей виновны в 80% дорожно-транспортных происшествий; 20% населения владеют 80% материальных ценностей.

Оно применимо в ежедневной жизни: 80% всего времени Вы носите 20% имеющейся у Вас одежды; 80% браков было заключено между людьми, проживавшими друг от друга на расстоянии 20% проходимого ими дневного пути; лишь 20% читателей могут передать смысл 80% прочитанного текста.

Применение правила Парето дает блестящие результаты.

Сила правила Парето настолько велика, что способна поднять на вершину успеха не только одного человека, но и целые корпорации и даже страны.

Американский инженер Йозеф Мозес Юран, автор революции качества, сделал принцип Парето основой своего подхода. В книге, которая вышла в 1951 году, он заявил, что всего  20% проблем вызывают 80% брака. Значит надо выявлять и исправлять не все 100% причин дефектов, а всего 20% из них, что приведет к устранению 80% брака.

В Америке Й.Юрана подняли на смех. "Такого не может быть. Как затратив всего 1/5 всех усилий получить 4/5 результата? Не пудрите нам мозги этими небылицами!" - говорили ему руководители американских корпораций.

Однако в 1953 году Й.Юрана пригласили с лекциями в Японию, и здесь он нашел аудиторию, готовую слушать и применять его идеи. Юран остался в Японии и начал работать с несколькими крупными японскими компаниями, занимаясь вопросами повышения качества потребительских товаров.

В то время японская экономика специализировалась на производстве низкокачественных подделок европейских и американских товаров. Но уже к 1970-ым годам, когда японские товары, мотоциклы и фотокопировальная техника, начали завоевывать американский рынок, весь мир увидел, что Япония стала эталоном высокого качества и продуктивности.

При этом, что всех удивило, выпуск более качественных товаров сопровождался УМЕНЬШЕНИЕМ их стоимости, ведь правило Парето говорит и о том, что всего 20% усилий дают 80% результата.

Теперь уже американские корпорации умоляли Юрана приехать к ним и начать внедрять правило Парето, опробованное им в Японии. В результате в 1980-ых качество американских товаров сильно выросло, а их себестоимость уменьшилась.

Итак, вывод: добивается оглушительного успеха тот, кто применяет правило Парето. Тот, кто делает только главное, и НЕ ДЕЛАЕТ второстепенного.

У тех, кто не применяет правило Парето, большая часть действий представляет собой пустую трату времени, т.к. они тратят  4/5 (т.е. 80%) всех усилий и энергии фактически безрезультатно, на совершенно бесполезную суету.

Кризис принуждает нас соблюдать правило Парето: не покупать лишней одежды, не расходовать лишние ресурсы, а главное – не покупать лишней еды.

Кризис позволяет нам задуматься о своем здоровье, о приобретаемых продуктах  и перестать переедать.

Мы приобретаем много лишних и вредных продуктов: тортики и конфетки, пиво и вино, сервелаты и булочки и мн.др.

А ведь здоровое питание обходится значительно дешевле.

Кстати, Вы знаете, что наша недорогая рыба минтай в Японии, Корее и Китае является достаточно дорогим деликатесом и считается самым экологически чистым и полезным продуктом?

А ведь мы можем эту рыбу есть хоть каждый день, и это выйдет значительно дешевле свинины или телятины. А пользы будет на порядок больше.

Или взять морскую капусту – прекрасный источник йода. Практически вся территория России – зона йододефицита, что приводит к заболеваниям обмена веществ в т.ч. гипотиреозу. А из-за этого растет масса тела. Т.е. салаты из морской капусты дешевы, вкусны и помогают справиться с лишним весом. Если и есть продукт, который можно назвать жиросжигающим, то это морская капуста.

Или традиционные супы – борщ, солянка, рассольник. Минимум углеводов, но прекрасно насыщают. А ведь их многие не едят месяцами, обходясь твердой углеводистой пищей, и в результате переедают и набирают вес.

Да, друзья, в еде можно и нужно сосредоточиться на главном – это приведет не только к похудению и увеличения здоровья, но и к значительной экономии средств.

Например, многие из тех, кто покупает курс "Похудение", уже за первые две недели прохождения курса полностью его окупают за счет экономии на ненужных продуктах.  А дальше идет чистая прибыль.

Если хотите похудеть, то сосредоточьтесь на главном, приобретайте курс "Похудение" и начинайте оздоравливать свое тело, делать его гибким и красивым.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

 

Текущий результат:

Возраст: 49лет

Рост: 173 см

 

Данные на начало курса

25.06.2015г.

Данные прошлой недели

(21.09.15)

Текущие данные

04.10.2015

 Вес

107,6

101,5

99.5

 Обхват талии

124

117

113

 Обхват груди

118

116

117

 Обхват бедер

112

110

110

 Обхват правой/левой  руки

40/40

38/38

39/38

 Обхват правой/левой ноги

66/64

65/63

64/64

Андрей

 

Текущий результат:

рост 164 см возраст 40 лет

Начало  курса 6.09.15

Текущие данные 4.10.17

Вес

88.4 кг

86.4 кг

Обхват талии

98.5 см

96.5 см

Обхват груди

116 см

114 см

Обхват бедер

115 см

113см

Об. Правой руки\левой руки

35\35

36\35.5

Об. Правой ноги\левой ноги

69\68

67.5\67.5

Галина.

 

Текущий результат:

37 лет

Рост 170

Данные на начало курса 26.08.15

Текущие данные
04.10.15

 

Вес

84,4

78,1

Обхват Талии

90

87

Обхват груди

105

104

Обхват бедер

120

118

Обхват правой/левой руки

38/38

37-37

Обхват правой/левой ноги

64/64

 64-64

Елена

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное