Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Реальные примеры похудения. Реальные методики, проверенные годами. Реальный опыт и стабильный результат. Как сбросить вес и не набрать его снова. Как избежать отрицательных эмоций, сопровождающих сгонку веса. Какие правила выполнять, чтобы сделать себе тонкую талию, красивые бедра и стройные ноги. Все это будет рассказано в этой рассылке, где тренер по фитнесу и автор книг по похудению поделится с вами своими методиками.
Статистика
+12 за неделю
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 12. Сначала объявление. Сейчас я веду около десятка рассылок на тему оздоровления и коррекции массы тела (похудение, набор массы. Ко мне приходит много писем, но далеко не все из корреспондентов указывают, какую из рассылок они читают. В итоге мне стало сложно ориентироваться в своих же рассылках (где публиковать какой материал, и я решил их объединить. В связи с этим я обратился к администрации службы Subscribe . Ru с просьбой объединить все...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 11. Миф о голодании. Очень часто, желая похудеть, женщины решаются на голодания. Они проделывают это дома, либо ложатся в дорогую клинику, где одновременно с голоданием их обещают "почистить от шлаков". Первые несколько дней голодания вес теряется по килограмму в день. Любой врач знает на чем основан этот эффект - в первые дни голодания запасы жира в жировых подушках или складках вообще никак не затрагиваются. Процесс жизнедеятельно...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 10. Почему важно как можно быстрее избавиться от ожирения. Ожирение и рак. Я уже писал о том, что ожирение - это очень коварная штука. В этом выпуске я хочу обратить ваше внимание на прямую связь ожирения и раковых заболеваний. Но для того, чтобы разобраться с этим вопросом, нам придется подробнее остановиться на теории возникновения и развития опухолей как таковых. В начале, хочу подчеркнуть тот факт, что опухоли могут появляться как в орган...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 9. Об углеводах. Академии и академики. Письмо: Алексей, давно читаю твои рассылки, приобрел и книги. Накопилось несколько вопросов. 1. В последнем выпуске ты предвосхитил мой вопрос про дробное питание. Тем не менее, есть ли то временной период, по истечении которого можно без опаски поправиться принять свои очередные 90 г углеводов? То есть это час-два-три-четыре ? Сколько раз в день можно питаться, употребляя до 90 г углеводов? Как это узна...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 8. Атеросклероз. В ответ на рассылку о вреде одновременного употребления растительных и животных жиров мне пришел интересный вопрос: а как же долгожители Кавказа? Ведь у них традиционно смешивают в блюдах растительные и животные жиры, а заболевания ишемической болезнью сердца у них, тем не менее, не распространены. Совершенно верно. И вопрос абсолютно правильный - очень часто в своих национальных блюдах горцы смешивают различные виды жиров, и...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 7. Режим питания и обмен веществ. Третье положение калорийно теории питания гласит о том, что необходимо соблюдать правильный режим питания, т.е. кратность и время приема пищи в течение суток. Режим питания - это то, от чего обычно отмахиваются, как от чего-то незначительного. И очень, очень зря. Потому что здесь то и таиться один из основных путей к похудению. Человеческий организм - это не просто печь, в которую сколько ни кинь, столько кал...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 6. Сбалансированность рациона. Миф о маргаринах. Но мы с вами еще не все узнали о калорийной теории. Второе положение калорийной теории гласит: содержание белков, жиров и углеводов в принимаемой пище должно быть физиологичным. Кстати, именно поэтому вредны монодиеты (кефирная, яблочная, ананасовая и т.п) - избыток какого-то одного продукта никак не может быть физиологично сбалансирован по содержанию. Итак, рекомендуемый состав суточного рацио...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 5. Реальные сроки похудания. Несмотря на то, что при голодании вес теряется быстрее всего, я никому и никогда не советую голодать для похудения. У многих тут же возникает законный вопрос, а почему! ведь, внешне, все так и выглядит - поголодал и похудел. Дело в том, что 95% голодающих набирают после выхода из голодания вес ВЫШЕ исходного. И это происходит не из-за "слабой силы воли", как обычно об этом говорят. Нет, это происходит из...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 4. Самый частый миф - миф о сроках похудения. Каковы реальные сроки похудения? Можно ли верить рекламам фирм, обещающих похудение по 1 кг в день и 20-30 кг в месяц? Для того , чтобы разобраться в этих вопросах, нам нужно немного поговорить о калорийной теории питания. Калорийная теория питания, являющаяся основой научной диетологии, определяет три основных направления деятельности для возвращения полному человеку нормального веса: а) соответс...
Избавляемся от лишнего веса. Опыт тренера
Информационный Канал Subscribe.Ru Добрый день, друзья! Выпуск No 3. Почему важно как можно быстрее избавиться от ожирения? Дело в том, что лишний вес - это не косметический недостаток, как принято об этом думать. Лишний вес - это заболевание, которое может привести к очень серьезным последствиям. У людей, имеющих лишний вес, нарушается жировой и углеводный обмен, и все органы работают с перегрузкой. Прежде всего попадает под удар сердце , вынужденное обеспечивать кровью гораздо большие объемы тела. Повышен...
- 1
- 2
