| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.levgon.ru/
Открыта:
18-12-2013
Если вы выбрали фитнес, то вам нужны эффективные упражнения, оптимальная
нагрузка, и грамотно разработанная диета.
Тренер поможет составить фитнес программу, выбрать упражнения и подобрать
нагрузку.Многие обрели наилучшую форму, выполняя наши рекомендации в
тренировках и питании. Тренироваться с тренером — это эффективно и
выгодно!
Статистика
0 за неделю
Здоровье у всех в голове
ПАЛЕОФИТНЕС ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ ИЛИ САМОСОХРАНЕНИЯ? Обычно люди приходят в фитнес клуб, чтобы сохранить здоровье и/или развить в себе физические качества.Вы обратили внимание на странный союз "и/или"? Не только перед человеком, но и перед природой в целом всегда стоит выбор по какому пути пойти:по пути саморазвития или по пути самосохранения? Один доктор сказал: "Человек думает,что у него в квартире живут бактерии,но, на самом деле, - это человек живет в мире бактерий"Многие бактерии не ме...
Здоровье у всех в голове МИНЗДРАВ РЕКОМЕНДУЕТ ПАЛЕОДИЕТУ?
МИНЗДРАВ РЕКОМЕНДУЕТ ПАЛЕОДИЕТУ? Любое действие человека, которое непривычно для общества, вызовет удивление большинства. Это действие называют причудой, а человека - чудаком. Именно так относится большинство людей к сыроедам и палеоедам. Любая диета, которая идет против представлений медиков о здоровой пище, называется фаддизмом (англ. fad - причуда. Это с одной стороны. С другой стороны чудаки скалятся перед лицом науки. Часто нападки на дипломированных врачей носят идеологический характер, а самих медик...
Здоровье у всех в голове ПАЛЕО-ДИЕТА БЕЗ ПАЛЕО-ФИТНЕСА ВРЕДНА
ПАЛЕО-ДИЕТА БЕЗ ПАЛЕО-ФИТНЕСА ВРЕДНА У противников палеодиеты есть сильный аргумент.Палеодиета не подразумевает расчет калорий.Суточная норма человека составляет несколько тысяч килокалорий, а древние люди не умели считать даже до тысячи.Слишком большие числа они называли "тьма". Из-за неспособности считать калории современно-первобытные люди едят мясо неограниченно,отчего начинают страдать их:сердце, печень и почки. 10тысяч лет назад люди умирали от ранений или вирусов, но они не страдали почечн...
Здоровье у всех в голове ПАЛЕО-ФИТНЕС И БОРЬБА С ЛЕНЬЮ
ПАЛЕО-ФИТНЕС И БОРЬБА С ЛЕНЬЮ Многие люди свое слабое тело объясняют банальной ленью.Однако мало, кто может сказать, что такое лень. Если давать самое простое определение,то лень можно назвать нежеланием что-либо делать. Например, тренироваться. Мышечное напряжение -это такая же естественная потребность организма, как и желание поесть или заняться сексом. Однако проблемы с аппетитом и вожделением сегодня не стоят так остро,как проблемы с мышечной радостью. Если понаблюдать за детьми,дворовыми собаками или ...
Здоровье у всех в голове ПАЛЕО ДИЕТА: НАЧАЛО
ПАЛЕО ДИЕТА: НАЧАЛО Я с большим уважением отношусь к исследованиям ученых в области питания, но больше доверяю глазам, логике и природе. Любой человек своими глазами может увидеть больше в природе, чем в буквах журналиста, который по-своему объяснил опыт науки над малознакомыми мышами. Раньше люди определяли свежесть, вкус и привлекательность еды, доверяя своим носу, языку и глазам, а не надписям на упаковке. Чем меньше человеческих рук общества приложилось к еде, тем полезнее она для одного человека. Ферм...
Здоровье у всех в голове МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Если вы хотите сделать тренировки образом жизни , то сделайте их повседневностью . *Сверхвысокоинтесивный тренинг был популяризован Майком Менцером, который умер в 49 лет * Полный <отказ> - потеря способности не только поднимать, но даже удерживать вес. Очень опасная практика! * Турникмен Ганибал говорит, что тренируется раз в недлею по 6 часов, но у него стаж тренировок более 20-ти лет Люди больше говорят не о тренировках, а о перетренированности, поэтому есть мнение, ч...
Здоровье у всех в голове КОМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?
КОМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ? "Я ем мало, считаю калории, но вес не уходит. Почему?" (Из писем читателей) Американские ученые снова доказали, что подсчет калорий не влияет на снижение веса. Во-первых,подсчет калорий был придуман более ста лет назад, поэтому можно сделать предположение, что это не правильно, потому что идея устарела. Лично я верю в проверенные методики, а не новые. Например, шнурки были придуманы более двухсот лет назад, но работают не хуже "молнии", когда дер...
Здоровье у всех в голове 3 УПРАЖНЕНИЯ МОЕЙ МЕТОДИКИ
3 УПРАЖНЕНИЯ МОЕЙ МЕТОДИКИ Моя методика состоит всего из трех упражнений.Эти три упражнения, - по моим наблюдениям за последние 30 лет, - делают гармоничным все тело. Они достаточны для впечатляющего роста мышц. Вы спросите: почему я так думаю? Во всех видах спорта упражнения делают ради упражнения, и, только, в бодибилдинге упражнения делают ради мышц. На теле человека более шестисот мышц. Неужели атлету нужно делать шестьсот разных упражнений? На поверхности тела около 12 крупных мышечных групп, поэтому ...
Здоровье у всех в голове ФИТНЕС МОДЕЛЬ: РАБОЧАЯ И НЕ РАБОЧАЯ
ФИТНЕС МОДЕЛЬ: РАБОЧАЯ И НЕ РАБОЧАЯ Раньше я думал , что движение - это жизнь , но , как показала сам жизнь , для выживания иногда лучше остановиться и подумать . Смелые в своих решениях люди могут дойти до конца , но конец может им не понравится , особенно если учесть затраты времени , сил и здоровья . Если вы увидели фото фитнес модели и приняли твердое решение пойти в фитнес клуб, то перед тем, как воплотить мечту в жизнь, прочитаете эту статью. Возможно, она сохранит вам время, деньги, здоровье или,даж...
Здоровье у всех в голове 4 ГЛАВНЫХ ВОПРОСА В ФИТНЕСЕ
4 ГЛАВНЫХ ВОПРОСА В ФИТНЕСЕ Один мой знакомый похвастался, что его отец, - который с 1936 года рождения, - пробежал за прошлый год 800 км. Я уже 30 лет не слышал, чтобы мой отец - он с 1940 года рождения - пробегал менее 160 км в месяц. Не знаю сколько вам лет, но если вы хотите стройное и здоровое тело, то есть смысл задать себе вопрос <сколько я пробежал> за последний месяц, а лучше за последний год. Сегодня фитнес центры оснащены не только беговыми дорожками, но и силовыми тренажерами. Когда тов семидес...
