| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://citysportsite.3dn.ru
Открыта:
13-12-2010
Только "железо" поможет человечеству не свихнуться! Культуризм - лучший
способ сохранить душевное равновесие. Это на себе проверили миллионы
атлетов-любителей во всем мире, за что и боготворят накачку.
Атлетическая гимнастика укрепляет человека в самом широком смысле слова. Культурист становится сильнее обычных людей во всем - не только физически. Толще делаются его нервы, лучше работают все внутренние системы. Из типичной неспортивной развалины атлетическая гимнастика "отливает" настоящего мужчину - несгибаемого и сильного духом.
А женщина-атлетка? Разве походит она на бледное анемичное создание - идеал
начала XX века? Нет, это - современная амазонка, ничем не уступающая
мужчине. Ловкая, сильная, выносливая!
Короче, атлетическая гимнастика исподволь создает новую
расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям.
Горе тем, кто остаётся на обочине! И дезориентирует собственных детей
своей неспортивностью.
Сила, красота, здоровье - бесценный капитал,
который ни один кризис не способен уничтожить!
Статистика
0 за неделю
Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира
2013-09-13 21:47 Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира 2013-09-13 21:47 domsport Сколько нужно упражнений для хорошей <жиросжигающей> тренировки? 5, 8, 10? На самом деле, можно обойтись всего 2-мя упражнениями. Это одна из особенностей гирь - занятия могут быть весьма минималистичными по форме, но очень эффективными по содержанию. Гиревые упражнения в основном комплексные, многосуставные, выполняются в баллистическом стиле. И поэтому, при составлении тренировки есть св...
Вопрос про яйца на завтрак
2013-09-12 20:09 Вопрос про яйца на завтрак Вопрос про яйца на завтрак 2013-09-12 20:09 RepoRteR Вопрос: Почему яйца есть без желтков? Отвечает Ларина Мария - специалист по питанию AFPA. Яйца интересуют нас как источники белка. Желтки - чистый жир (6 г. в одном желтке. Если, например, утром едите только яичницу - оставляйте 1 желток и несколько белков. Одного желтка вполне достаточно для получения полезных свойств яиц (витамины сосредоточены как раз в желтке. Кроме того, 1 большой желток содержит почти всю...
Cheat meal (ЧИТМИЛ)
2013-09-08 12:35 Cheat meal (ЧИТМИЛ) Cheat meal (ЧИТМИЛ) 2013-09-08 12:35 domsport Все мы хотим быть стройными, здоровыми и красивыми. И наша красота, тело и здоровье всегда зависят от того, что мы едим. И вот вы уже составили подходящую диету, без сладкого, жирного, калорийного. И что дальше? А дальше, вам приходится с грустным лицом ходить по супермаркету мимо прилавков со всем тем, что стоит между вами и вашим идеальным телом - кексы, булочки, шоколадки, ну вы поняли. Вот такое здоровое питание. Итак, я...
Всё в одном!
Вводный комплекс. * Отдых, восстановление и внушительный рост * Супер упражнение с 2-мя гирями * Начальная программа для людей старшего возраста. * Тренировка со свингами от Трейси Рейфкинд...
Люди строили пирамиды - теперь наоборот!
2013-09-04 12:59 Люди строили пирамиды - теперь наоборот! Люди строили пирамиды - теперь наоборот! 2013-09-04 12:59 domsport Если вы хотите увеличить объёмы мышц и силу, чтоб выглядеть более внушительно или просто ищите возможность сменить вашу обычную тренировку на что-то новое, то тренировка по принципу пирамиды может выручить. В этой высокоэффективной методике тренировок используется последовательное изменение веса, повторений или подходов, которое вам позволит достичь новых вершин в силовом тренинге. Н...
Миф про интенсивность
Упражнения с гирей: баллистика и силовые * Джим Вендлер 5/3/1 fullbody * Как мы толстеем...
Технически всё верно
2013-09-03 20:44 Технически всё верно Технически всё верно 2013-09-03 20:44 domsport Если вы начинающий, то вам обязательно посоветуют выполнять упражнения медленно, так сказать, с чувством. Такую методику повторов именуют правильной техникой. При этом утверждается, что только такая "правильная" техника даёт максимально возможный рост силыю На самом деле это полная ерунда. Лучший прирост силы как раз дают т.н. баллистические движения, когда атлет мощным рывком придаёт весу стартовое ускорение. Тяжелоатлеты...
Подъём максимальных весов
2013-09-01 12:34 Подъём максимальных весов Подъём максимальных весов 2013-09-01 12:34 domsport Тема максимальных весов, конечно, не совсем подходит, когда речь идёт о домашних тренировках. Но тем не менее возникает постоянно. Поэтому пару слов о том, стоит ли практиковать такой вид тренировок. Нет ничего ненормального в желании поднимать самый большой вес, какой только в ваших силах. Но такой подход не принесёт вам ничего хорошего, если нагрузка причиняет боль. Зависимость от количества железа на штанге, э...
Продолжительность / Частота / Объём
2013-08-27 12:32 Продолжительность / Частота / Объём Продолжительность / Частота / Объём 2013-08-27 12:32 domsport Опытные атлеты знают, что нужно постоянно менять схему тренировок. И есть параметры которые могут колоссально влиять на анаболическое состояние организма. О трёх из них скажу несколько мыслей. Задайте себе несколько вопросов. Не тренируетесь ли вы слишком долго и часто? Раньше вы занимались четыре дня в неделю, а теперь шесть? А может вы работали с каждой частью тела раз в пять дней, а теперь ...
