| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://citysportsite.3dn.ru
Открыта:
13-12-2010
Только "железо" поможет человечеству не свихнуться! Культуризм - лучший
способ сохранить душевное равновесие. Это на себе проверили миллионы
атлетов-любителей во всем мире, за что и боготворят накачку.
Атлетическая гимнастика укрепляет человека в самом широком смысле слова. Культурист становится сильнее обычных людей во всем - не только физически. Толще делаются его нервы, лучше работают все внутренние системы. Из типичной неспортивной развалины атлетическая гимнастика "отливает" настоящего мужчину - несгибаемого и сильного духом.
А женщина-атлетка? Разве походит она на бледное анемичное создание - идеал
начала XX века? Нет, это - современная амазонка, ничем не уступающая
мужчине. Ловкая, сильная, выносливая!
Короче, атлетическая гимнастика исподволь создает новую
расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям.
Горе тем, кто остаётся на обочине! И дезориентирует собственных детей
своей неспортивностью.
Сила, красота, здоровье - бесценный капитал,
который ни один кризис не способен уничтожить!
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг :: Bodybuilding Хью Джекман - тренировки Росомахи
Звезда фильмов Люди Х и Живая сталь, Хью Джекман обладает одной из лучших фигур в Голливуде. От остальных коллег по цеху его отличает то, что великолепную форму он поддерживает круглый год, а не от фильма к фильму. Тренировки Джекмана включают 2 фазы - на массу и на силу. Каждый такой период длится 6 недель. При работе на массу, тренер Хью предлагает соблюдать особый темп выполнения упражнений - 3 секунды на подъём веса, 1 секунда на опускание. При работе на силу - цель стоит работать тяжело с около-максим...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - 'Турник-гантели' - мышцы за 6 недель
Магазин Статьи Блоги Радио 6-недельный цикл тренировок с доступным оборудованием . Позволяет улучшить фигуру в короткие сроки. В программу включены тренировки, развивающие как силу, так и выносливость. Как правило, при тренировках дома проблема выбора оборудования особо не стоит. Поэтому, самые распространённые "тренажёры" - это гантели и турник. Именно для этих двух видов составлена наша программа. Частенько люди стремятся в залы, чтобы там приложиться или штанге или к супертренажёру. Но это совсем не обя...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - Принципы составления лучших тренировочных программ!
Магазин Статьи Блоги Радио Принципы составления лучших тренировочных программ Хотя эти принципы и достаточно просты, но при этом они не становятся менее значимыми. Читать статью! Обзор МАТЕРИАЛОВ Магазин ТРЕНИРОВОК Выполняя эти три упражнения, вы заставите мышцы снова расти и подстегнёте свой метаболизм. Тренировка за 15 минут - это реально! ...
Бодибилдинг :: Bodybuilding:: 25 способов увеличить бицепс
В течение десятилетий сгибания рук с гантелями помогали нам строить большие бицепсы, но также, кажется, лишили нас творческого подхода. Подумайте,как часто вы попробуете новый вариант этого классического упражнения для роста рук? Если это не каждые 4 недели, то вам нужно встряхнуть тренировки для достижения более быстрого результата. Начнем сегодня? Программа для набора массы Программа для набора массы включает 3 занятия в неделю. Тренировки разделены по группам мышц. Описание Ниже приведены несколько возм...
Бодибилдинг :: Bodybuilding:: Joe Weider - ТРЕНЕР ЧЕМПИОНОВ
Повсеместное ломовое наступление <массы> на профессиональных и любительских подиумах заставляет нас в очередной раз задуматься над основополагающими принципами философии бодибилдинга. В самом деле, в наш век научных технологий <накачки, расчитанных медиками диет и практически неуловимых допингов легко потерять из вида главное: бодибилдинг - это искусство меры. Идеальное телосложение неразрывно связано с такими понятиями как взаимная гармония и симметрия мышечных групп. Одно невозможно без другого. Именно э...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - Олимпия 2011: Джей Катлер - сдулся...
ДомСпорт.RU представляет КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ДОМА? The Top 10 Mr. Olympia Placings 10. Hidetada Yamagishi 9. Ronny Rockel 8. Brandon Curry [Rookie Olympia appearance] 7. Toney Freeman 6. Dexter Jackson 5. Dennis Wolf 4. Victor Martinez 3. Kai Greene 2. Jay Cutler 1. Phil Heath Bodybuilding.com's List Here's how we would have called. 1. Phil Heath - We told you last night that he had the best physique even though the odds were in Jay's favor. Phil Heath had the best physique at this year's Olympia. 2. Jay Cut...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - Энергия
Сегодня мы поговорим про энергию, про ту энергию, которая позволяет нам тренироваться, двигаться, жить. Энергией для человеческого организма являются молекулы АТФ, как бензин для автомобиля. Все энергозатратные процессы в организме человека протекают при использовании АТФ. Мы не будем углубляться в строение АТФ, нас больше будет интересовать, из чего она производится, что на это влияет и как это влияет на нас и зачем оно нам нужно. Итак, приступим. Если источником жизни для клетки является АТФ, то что явля...
Бодибилдинг :: Bodybuilding Сплит-программа тренировок: основы
Есть два основных способа проведения тренировок. Первый - это тренировка всех мышечных групп за одно занятие. Второй - разделение тела на части и тренировка отдельных мышц в разные дни. Последний и называется сплит - если кто вдруг не знает. Каждый способ имеет свои плюсы и специфику применения. Как правило, программа тренировок по системе сплита составляется на неделю. Это не обязательно, можно брать и 6 и 8-дневные отрезки при планировании тренировок. Но вся наша жизнь крутится вокруг недельного расписан...
Бодибилдинг :: Bodybuilding: Пиковое мышечное сокращение - движущая сила роста массы!
Майк Ментцнер Тренировка рук и плеч с гантелями Все комплексы Начните сейчас с ДС Тренер! Комплекс максимально прорабатывает руки и плечи. Рекомендуется использовать как часть программы сплита. Цель: мощные руки Уровень: средний и выше Оборудование: гантели, скамья Спорить нечего: величина веса очень важна в бодибилдинге. Чем больше вес, тем больше мышечных волокон сокращается в мышце. Зависимость тут прямая. Означает ли это, что культурист может взять на вооружение методику пауэрлифтеров и делать на трени...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - Пять крутых рецептов наращивания массы
Michael Berg Знаете, что такое сиквел? Режиссер берет из прошлого какой-то удачный сюжет и воссоздает историю по-новому. Вот так на свете множатся дракулы, кин конги и. культуристы. Да-да, ребята, и в бодибилдинге развитие событий идет по спирали. Мы берем хорошо забытое старое, перелицовываем его и получаем новые, по-настоящему ударные, методические приемы. Собственно это и называется прогрессом. Перед вами пятерка уникальных тренировочных поправок, которые наши прославленные чемпионы внесли в давно извес...
