седина
Мне бы очень хотелось получить комментарии знающших.
Знакома с людьми в возрасте без единой седины и без единой же привычки ЗОЖа
:(
* * *
http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=9886
Как бороться с сединой
Появление первых седых волос после 35 лет и поседение к 50-55 годам
считается нормальным <поведением> организма. Но нередко этот процесс
начинается значительно раньше. Причем пострадать от этого могут как женщины,
так и мужчины. Можно ли возвратить седым волосам их первоначальный цвет или
хотя бы замедлить появление седины? Не спешите отвечать <нет>: по
статистике, около 30% случаев ранней седины обратимы.
Появление первых седых волос после 35 лет и поседение к 50-55 годам
считается нормальным <поведением> организма. Но нередко этот процесс
начинается значительно раньше. Причем пострадать от этого могут как женщины,
так и мужчины. Можно ли возвратить седым волосам их первоначальный цвет или
хотя бы замедлить появление седины? Не спешите отвечать <нет>: по
статистике, около 30% случаев ранней седины обратимы.
Необычная защита
Наследственность - главная, но не единственная причина раннего поседения.
Второй по значимости фактор риска - постоянные переживания и нервные
потрясения. Стрессовые ситуации приводят к спазму сосудов головного мозга и
мелких сосудиков, питающих каждый волос. В результате часть волос выпадает,
а часть теряет пигмент и седеет. Замечено, что у людей, переживших сильный
стресс, поседение происходит не равномерно, а как бы очагами - абсолютно
седой может стать лишь одна прядь. Седых волос могут прибавить некоторые
специфические лекарства - препараты для лечения и профилактики малярии и
ревматоидного артрита. Опасен и ультрафиолет - солнечные лучи не только
сушат волосы, но и заставляют их терять пигмент. Многие специалисты считают,
что причиной ранней седины могут быть проблемы с печенью, заболевания
щитовидки, гормональные расстройства, болезни почек, герпес, остеопороз,
атеросклероз, хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной
систем. Словом, появление ранней седины - сигнал, что пора серьезно заняться
здоровьем. Однако существует и противоположное мнение: седина - это не что
иное, как защитная реакция организма на чрезмерные перегрузки. У кого-то они
приводят к язве желудка, у кого-то - к инфаркту, ну а у кого-то вместо этого
появляется всего лишь седина.
Добавьте меди
Раньше времени седина может появиться у тех, кто увлекается безбелковыми
диетами. Особенно часто такое случается с женщинами и девушками 17-25 лет.
Поседеть досрочно рискуют и заядлые любители кофе и соли. Кроме того, седина
может появиться при дефиците витаминов и микроэлементов, особенно меди. Если
поседение связано с ее недостатком, то процесс можно приостановить и даже
повернуть вспять. Нужно лишь насытить свое меню <правильными> продуктами.
Медь в большом количестве содержится в миндале, белокочанной капусте, свекле
(ее лучше есть сырой в виде каких-либо салатов), картофеле (лучше запекать в
кожуре) и лимоне. Что до применения препаратов меди, то женщины,
использующие в качестве предохранения внутриматочную спираль с медной
вставкой, должны относиться к ней с осторожностью - передозировка этого
микроэлемента может непредсказуемым образом изменить окраску волос.
Между прочим
За цвет волос отвечает пигмент меланин, а их окраска зависит от того, какую
именно разновидность меланина вырабатывает организм. Если это эумеланин -
волосы будут черного или каштанового цвета, феомеланин обеспечит рыжие и
светлые оттенки. При этом блондины теряют <родной> пигмент раньше, чем
брюнеты (другое дело, что у темноволосых людей седина более заметна). У
мужчин сначала седеют борода и усы. У женщин первые белые пряди появляются,
как правило, на висках.
Помешают седеть и продукты, богатые цинком: грибы, лук, дрожжи, пшеничные,
рисовые и ржаные отруби, злаки и бобы, какао, семечки (особенно тыквенные).
Неплохим источником цинка также являются абрикосы, бананы, виноград, вишни,
грецкие и лесные орехи, кукуруза, морковь, морепродукты, огурцы, помидоры,
рябина, творог, тыква, черника, шиповник, щавель, яблоки, ржаной хлеб.
Верным <гастрономическим> способом укрощения ранней седины считается
проросшая пшеница: в ней содержится тирозин - с потерей этого вещества
волосы начинают терять пигмент. Тирозин содержится также в миндале, авокадо,
тыквенных семечках, кунжуте и сыре.
Не рвите с корнем
Подкормить витаминами стоит и сами волосы - в корни седых волос рекомендуют
втирать сок плодов абрикоса, вишни, груши, лесной земляники, ежевики,
малины, белокочанной капусты, лука. При преждевременном поседении полезен
отвар из корней и листьев крапивы: 50 г сухой крапивы залить 0,5 л воды и
0,5 л уксуса, прокипятить в течение получаса, остудить. Отваром нужно
ополаскивать волосы после мытья или втирать его в кожу головы каждый вечер.
Темные волосы также можно регулярно ополаскивать настоем крепкого чая.
Вырывать седые волосы ни в коем случае нельзя - в этом сходятся все
специалисты. Одни видят опасность в том, что взамен вырванного седого
волоска вырастет несколько новых - сединой как бы заразятся соседние
волоски. Другие считают такую теорию абсурдной, однако все же
предостерегают: на месте вырванного седого волоска иногда может вырасти и
окрашенный волос, но чаще - такой же седой, только более жесткий, вьющийся,
а значит, более заметный. Кроме того, это все-таки травма, и в
образовавшуюся ранку может попасть инфекция. Так что если уж очень хочется
убрать седой волос, его лучше состричь ножницами.
Почему появляется седина?
Цвет волос, а также длительность его сохранения, обуславливается количеством
содержащегося в них пигмента, который является генетической особенностью
каждого человека. Основные причины потускнения и поседения волос - возраст,
нервные перегрузки и неблагоприятная экология. Самое раннее изменение цвета
волос выявлено у представителей белой расы, более позднее - у негроидной, а
у индейцев седина начинает появляться лишь к 70 годам.
Поседение волос происходит из-за недостатка тирозина, содержащегося в
качестве компонента практически во всех белках. А потому ранняя седина может
возникнуть раньше времени у людей, увлекающихся диетами, исключающими
богатые белком продукты. Кроме того, седина может появляться при нарушениях
нервной и эндокринной систем, при ограниченном поступлении в организм
витаминов, а также при дефиците меди. А вот предотвратить этот процесс
поможет парааминобензойная кислота, которая способствует полноценному
усвоению белков, а также участвует в образовании эритроцитов, доставляющих
кислород к клеткам.
Можно ли одолеть седину?
Шансы есть. Но только если седина преждевременная и вызвана внешними, не
генетическими причинами. Так как самой распространенной причиной появления
преждевременной седины считается дефицит некоторых витаминов и
микроэлементов, нужно включить в рацион больше богатых ими продуктов.
Можно попробовать восстановить былой цвет шевелюры с помощью лекарственных
препаратов, которые назначит врач-трихолог (специалист по проблемам волос).
Хорошо зарекомендовали себя витамины с цинком и селеном, мезотерапия с
применением никотиновой кислоты. Принцип действия у всех таких средств один
- усиленное питание недостающими микроэлементами и витаминами волос и кожи
головы.
Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Уже отросшая седина таковой и
останется, а судить об эффективности лечения можно будет, когда вырастут
новые волосы. По данным статистики, более или менее хороших результатов при
лечении преждевременного поседения удается добиться всего в 30% случаев. От
седины, которая появилась, как неизбежная спутница старости, избавиться с
помощью лечения пока, увы, невозможно.Чего бы такого съесть, чтобы
обогатить организм
Так как самая распространенная причина преждевременного поседения - дефицит
ряда витаминов и микроэлементов, стоит для начала пересмотреть свой рацион,
обогатив его витаминами группы В, фолиевой кислотой, медью, железом, селеном
и цинком.
Вот перечень продуктов, в которых содержится больше всего
- витаминов группы В: (содержат необходимый для <сдерживания> седины
тирозин): горох, дрожжи, овсянка, гречка, жирная свинина, печень, почки,
сердце, сухое обезжиренное молоко, чай, орехи, томат-паста, чеснок, шпинат;
- фолиевой кислоты: печень говяжья, печень трески, шпинат, грецкие орехи;
- меди: гречка, ячмень, овес, отруби (особенно ржаные), орехи, тыквенные
семечки, кунжут, мак, дрожжи, печень, особенно баранья;
- железа: какао, гречка, овес, пшено, рожь, кунжут, рисовые отруби, бобовые,
соевая мука;
- селена: куриные яйца, камбала, угорь, свиная печень, соя, хлеб грубого
помола, морепродукты;
- цинка: какао, ячмень, овес, пшено, чечевица, свинина, телятина,
морепродукты.
Последние открытия науки говорят о том, что седина генетически обусловлена
и связана с избытком перекиси водорода в генерирующих волос клетках. Выработка
ферментов разлагающих перекись с годами уменьшается - вот и весь механизм.
05.09.10, 23:22, "Tatiana" <mahapre***@m*****.ru>:
и
в
а