Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Полезно ли сыроедение?


Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |

Тренировка между прочим

Хотите укрепить мышцы и связки коленных и тазобедренных суставов, увеличить их подвижность, предупредить возникновение и развитие артрозов? Советуется выполнять 4 несложных упражнения. 1. Сидя, согнутую в колене могу приподнимите на 1-2 сантиметра от пола на 1—2 минуты. То же другой ногой.

16.12.2008
ГИБКОСТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА, КИСТИ

Для того, чтобы оценить подвижность лучезапястного сустава, эластичность мышц кисти и предплечья, выполните не сколько несложных тестов. Тест 1. Вытяните руки вперед и опустите кисти вниз — ладони прямые (рисунок 1). Тыльная поверхность ладони должна быть перпендикулярна предплечью.

15.12.2008
Самомассаж и лечебная физкультура при хронических заболеваниях легких

Речь пойдет о хронических неспецифических, то есть нетуберкулезного происхождения, заболеваниях легких — о бронхите и пневмонии. Они обычно протекают длительно, с периодическими рецидивами (обострениями). Развитию этих заболеваний в немалой степени способствует недостаточная тренировка легких у людей, которые, как правило, мало двигаются, а значит, избавлены от необходимости глубоко дышать и хорошо вентилировать легкие. Самомассаж и лечебная физкультура улучшают крово- и лимфообращение, легочную вентиляцию, проходимость бронхов, увеличивают подвижность грудной клетки, тонус дыхательных мышц, облегчают отхождение мокроты, способствуют рассасыванию остаточных явлений воспалительного процесса, повышают работоспособность больного.

13.12.2008
Нейроциркуляторная дистония

Будьте оптимистичны и жизнерадостны! Такой настрой — едва ли не лучшее лекарство. Среди многочисленных заболеваний человека есть так называемые болезни-хамелеоны. Сами по себе они не вызывают тяжелых нарушений в организме, но их клиническая картина чрезвычайно похожа на признаки других, как правило, серьезных болезней. Вот таким хамелеоном является и нейроциркуляторная дистония, более знакомая под названием вегетососудистая дистония.

12.12.2008
Полезно ли сыроедение?

Немало дискуссий и споров вызывает проблема сыроедения. Сейчас страсти поутихли, однако и до сих пор не все ясно в этом вопросе. Начнем с того, что же такое сыроедение? Это рацион, состоящий исключительно из сырых растительных продуктов. Сыроеды не едят мяса животных, птиц, рыбы, молочных продуктов, яиц, отвергают вино, сахар, соль. Другими словами, сыроедение — это строго вегетарианское питание. Надо сказать, что строгих вегетарианцев и сыроедов в экономически развитых странах, совсем немного. Гораздо большее так называемых лакто-вегетарианцев (лактис — молоко), которые, кроме разнообразных растительных продуктов, разрешают себе и молочные. Еще больше распространено ово-лакто-вегетарианское питание (овум — яйцо), которое предполагает и употребление яиц.

11.12.2008
Розовые угри

Использовать кортикостероидные мази можно только по указанию врача в течение очень короткого времени и лишь в крайнем случае. У вас чувствительная кожа лица. На щеках, на лбу, на носу и на подбородке видны красноватые очаги. Некоторое время назад краснота то появлялась, то исчезала. А сейчас она не проходит, и вдобавок стали видны расширенные кровеносные сосуды. Наверно, вы обратили внимание, что состояние кожи особенно ухудшается зимой, в сильные морозы, а летом в солнечные дни, от злоупотребления косметикой или после эмоциональных всплесков. Порой вокруг глаз, рта, носа покрасневшая кожа начинает шелушиться, появляются мелкие узелки ярко-красного цвета величиной с булавочную головку. Иногда они нагнаиваются, становятся желтыми.

10.12.2008
Язвенный колит

Язвенный колит - тяжелое воспалительное заболевание толстой кишки. В древности его называли «кровавым поносом», поскольку среди основных проявлений этой болезни - частый стул с примесью крови, слизи, гноя. Воспаленная слизистая оболочка усиленно выделяет в просвет кишки богатую белком жидкость. Помимо частого жидкого стула для язвенного колита характерна схваткообразная боль в животе. Но не думайте, что по этим признакам вы можете поставить диагноз самостоятельно. Симптоматика заболевания широка, и в то же время признаки его часто встречаются при других болезнях - от инфекции до опухоли толстой кишки. Например, кровотечения из прямой кишки и схваткообразная боль бывают и при дизентерии, и при геморрое, и при болезни Крона. А лечат все эти недуги по-разному.

10.12.2008
Кошка греется на солнце

Действительно, кошки для тренировки не бегают трусцой, не приседают с отягощениями, не моржуются, не увлекаются вегетарианством. Большую часть времени они знай себе полеживают, свернувшись клубочком. То есть ведут ярко выраженный гиподинамический образ жизни. И, несмотря на это, имеют высокие физические кондиции. Все восточные оздоровительные системы начинались с наблюдений за животными. Именно у животных были подсмотрены и первые асаны йоги, и начальные позы ушу. Посмотрите, с каким удовольствием и старанием потягивается кошка после дремы. И так много раз за день. Может, потягивание — гвоздь кошачьей физической подготовки, задумались древние. Возможно, и человеку такие упражнения будут полезны? Как правы были наши предки в своих предположениях! Научные исследования последних лет доказали, что «кошачье потягивание» имеет и для человека мощный очистительный и оздоровительный эффект. Именно такая медленная растяжка и лежит в основе динамической йоги - трая-йоги.

09.12.2008
Гимнастика для лица

Вы грустно вздыхаете, глядя в зеркало? Появились мешки под глазами, мелкие морщинки, двойной подбородок? Увы, кожа стала терять былую эластичность... Не огорчайтесь! Предлагает вам специальную гимнастику для повышения тонуса расслабленных мышц лица. Упражнения, делайте два-три раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточившись. Перед гимнастикой хорошенько очистите лицо и шею, но не смазывайте их кремом, чтобы секрет сальных желез отделялся свободно.

09.12.2008

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
16 декабря 2008

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовили Ольга Федорова и Евгений Горобченко.

В избранное