Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Точечный массаж



Если вам за пятьдесят, и вы только что проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли.

Английская пословица

|Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |


Здравствуйте, снова с Вами Евгений Горобченко и новые, полезные статьи на сайте www.100let.net

Если Вы заметили, несколько поменялся дизайн рассылки. Я подобрал цвет, который соответствует цвету сайта и приятен для чтетия.

 
Физическая активность пожилых
Двигательная активность является могучим фактором укрепления здоровья, закаливания и активного долголетия. В этом убеждают многочисленные наблюдения врачей. В пожилом и даже старческом возрасте человек вполне может делать утреннюю зарядку, выполнять физические упражнения, соответствующие возрасту и состоянию здоровья, ходить на лыжах, играть в спортивные игры.
01.03.2007
 
Точечный массаж при пониженном артериальном давлении
Сядьте удобно, расслабьтесь. Массировать 1, 2, 3, 4 и 5-ю точки нужно следующим образом: подушечкой пальца или ногтем сильно надавливать на точку прерывистыми движениями, так, чтобы в момент надавливания ощущалась пронизывающая ломота в области точки.

1-я ТОЧКА (симметричная) находится в ямке над шиловидным отростком лучевой кости. Массировать в течение 40 секунд.
01.03.2007
 
Точечный массаж при повышенном артериальном давлении
Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. Определив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, затем закройте глаза и начинайте массаж.
Напоминаем, что симметричные точки массируются одновременно, а несимметричные-указательным пальцем правой руки. Симметричные точки на руках массируются по очереди.
01.03.2007
 
Скакалка. Упражнения для развития гибкости
Включите в комплекс ежедневной гимнастики упражнения со скакалкой: они развивают гибкость, увеличивают подвижность позвоночника, суставов ног, рук.
Выполнять эти упражнения могут и молодые, и люди среднего и пожилого возраста.
Во время занятий обращайте особое внимание на исходное положение. Движения должны быть плавными, пружинящими, дыхание произвольным.
Скакалку можно заменить бельевой веревкой длиной 1,5-2 метра.
02.03.2007
 
Влияние погоды на человека (Метеозависимость)
В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Изучены суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха), гелиогеофизические факторы (солнечная радиация и активность, колебания атмосферного электричества). Оказалось, что в условиях средних широт суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3 миллиметров ртутного столба, температуры воздуха зимой примерно 5-10 градусов, а летом-10-15.
02.03.2007
 
Морская болезнь
В штормовую погоду, когда судно раскачивается на волнах, у некоторых людей появляются неприятные ощущения, которые корабельные лекари называли морской болезнью. Кстати, они утверждали, что страдают ею преимущественно высокие и тучные люди. Однако штормовое море не щадит и худых и людей маленького роста. У многих во время морской болезни ухудшается самочувствие, появляются вялость, слабость, апатия, тошнота и даже рвота. Человек начинает остро реагировать на запахи, которые его ранее не раздражали, и его беспокоит головная боль.
03.03.2007
 
Стенокардия. Образ жизни больного
Приступ стенокардии следует сразу же купировать. Если он возник во время ходьбы, остановитесь, если в момент начала приступа вы лежали, сядьте, спустив с постели ноги, и положите под язык таблетку нитроглицерина. Неправильно делают те, кто выжидает пять и более минут в надежде, что боль пройдет сама. Это может привести к тому, что приступ затянется, и тогда уже прием нитроглицерина окажется неэффективным. Особенно важно немедленно принять нитроглицерин в тех случаях, когда приступ стенокардии развился в ответ на какое-либо психоэмоциональное напряжение.
03.03.2007
 
Дети алкоголиков
Неврозы, психопатическое формирование личности, судорожные припадки, пограничные состояния симптомы детей алкоголиков.
Причины таких расстройств самые разные- родовая внутричерепная травма, перенесенный менингит, тяжело протекавшие, часто повторявшиеся детские инфекции... Но есть категория больных детей, в истории болезни которых записано другое: "Отец (мать) страдает алкоголизмом". И как раз эти дети-самые тяжелые больные, которых приходится лечить долго, не всегда достигая полного успеха.
03.03.2007
 
Xроническая почечная недостаточность
При хронических, длительно протекающих заболеваниях почек повреждаются основные структурные элементы почечной ткани-нефроны, в которых образуется моча, и окружающая их интерстициальная ткань. Общее количество нефронов в здоровых почках приближается к двум миллионам, но постоянно функционирует лишь часть из них. Выключение из работы даже половины нефронов не приводит к нарушению жизнедеятельности организма. Если у больного по каким-либо причинам одна почка не работает, то вторая, здоровая почка может полностью справляться со своей функцией.
04.03.2007
 
После свадьбы
Если спросить у счастливых молодоженов, выходящих из дверей загса, что они знают об интимной супружеской жизни, то меня, наверное, сочли бы очень наивным человеком. Мало кому из молодых людей свойственно сейчас неведение в вопросах секса. "Жгучая тайна" рассекречивается нынче достаточно рано. И ничего плохого в этом, кстати, нет. Беда, пожалуй, в другом: сведения из области физиологии не всегда сочетаются с достаточной психологической подготовкой, с достаточно высокой культурой чувств.
04.03.2007
 
Травмы глаза. Профилактика травматизма
Среди травм глаз у работников сельского хозяйства преобладают те травмы, что связаны с ремонтом техники непосредственно в поле или в ремонтных мастерских. Велика возможность травм глаз и при строительных, полевых, погрузочных, разгрузочных работах, при уходе за животными, контакте с химическими веществами и ядохимикатами.
04.03.2007
 
Печень и поджелудочная железа
Печень выполняет многообразные функции. Как пищеварительная железа, печень вырабатывает желчь, которая, поступая в двенадцатиперстную кишку, способствует перевариванию и всасыванию жиров, жирорастворимых витаминов. Печень участвует в процессах обмена белков, аминокислот, углеводов, биологически активных веществ (гормонов, биогенных аминов, витаминов). Немаловажна роль печени в иммунных, защитных реакциях. Достаточно сказать, что в печени концентрируется, а затем обезвреживается до 95 процентов веществ, обладающих антигенными, то есть чужеродными для организма свойствами.
05.03.2007
 

Инсулин глюкагон

Д-клетки островков Лангерганса вырабатывают гормон соматостатин, который можно назвать гормоном местного значения, ибо регион его действия- сама поджелудочная железа. Он подавляет синтез белка в клетках поджелудочной железы и блокирует выделение пищеварительных ферментов из них. А панкреатический полипептид, продуцируемый РР-клетками, стимулирует выделение пищеварительных ферментов. Помимо этого, он оказывает влияние на деятельность желудка, вернее, его желез, заставляя их вырабатывать пищеварительные ферменты.
05.03.2007
 

Реабилитация после инсульта

Степень восстановления речи и движений зависит прежде всего от величины поражения в головном мозгу зон, которые ведают движениями или речью. Чем поражение больше, тем медленнее и хуже восстанавливаются нарушенные функции. Наиболее интенсивно процесс восстановления после инсульта идет в течение первого года, а затем он все более замедляется, и в дальнейшем в основном происходит приспособление больного к имеющимся дефектам.
05.03.2007
 

Написать
ведущему рассылки

Ведущий рассылки
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет"

Дата выпуска
5 марта 2007

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовил Евгений Горобченко.

В избранное