Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство быть Женщиной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб счастливых женщин" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Ирина Крылова

Статистика

6.806 подписчиков
-20 за неделю
←   Все выпуски   →

Искусство быть Женщиной. Режим питания


Выпуск 130 от 2010-02-24

 Как быть такой Женщиной, что бы происходило Всё, о чем ты мечтаешь...

Искусство быть Женщиной.

Сайт: www.mysecretme.ru    

Здравствуйте, мои дорогие Женщины.

Я искренне надеюсь, что ваш запал правильно питаться, чтобы быть молодой и красивой, полной сил и вдохновенья, еще не пропал, и вы пьете нужное количество воды и кушаете достаточно белка.

Но я думаю, что вы догадываетесь, что это еще не все. Я, конечно, не буду пересказывать вам всю программу школы питания, но еще одну важную тему предлагаю обсудить и добавить в нашу жизнь.

И так, режим питания.

Все мы знаем, что в природе все обменные процессы убыстряются с утра и замедляются к вечеру. Оглянитесь вокруг: солнце утром восходит и вечером садиться, цветы утром раскрываются и вечером закрываются, птицы заливаются трелями с утра и затихают к вечеру. И мы с вами дети природы, как ни крути, а потому и наше тело подчиняется этим законам.

Максимальная скорость обмена веществ нашего организма именно с 6 утра до 12 часов дня. И чтобы запустить процессы в теле обязательно нужно завтракать!

И я уже слышу отклики многих из вас – «Я никогда не завтракаю!». Я и правда это очень часто слышу… Ну что же, я буквально еще год назад, то же так говорила. А сейчас завтракаю с удовольствием. Теперь это мой любимый прием пищи. А знаете почему? Потому что именно в это время, до 12 часов дня вы можете кушать  сладенькое, печеное  и т.п. без ущерба для своего здоровья. Ведь в это время самый хороший обмен веществ и все переварится и в жир ничего не отложиться. Хотя злоупотреблять, конечно, не стоит! Но если очень хочется, то лучше пирожное, тортик и т.д. съесть утром. Конечно, я не ем тортики каждое утро, но иногда очень даже. И если я где-нибудь в гостях.…  А там, вы знаете, тортики обычно вечером предлагают! Я не отказываюсь! Я просто прошу завернуть с собой.  J   И утром с удовольствием…

Хотя, если вы сейчас сбрасываете лишний вес, то тортики даже утром лучше пореже кушать. А вот белка и овощей побольше…. И главное пить, пить, пить…  Ну это вы уже знаете. J

И так, первое – это обязательно завтракать!!! И не позднее чем через час после пробуждения. Иначе у вас упадет уровень сахара в крови, а это является сигналом для организма, что наступил голод, а значит  доверять хозяйке, т.е. вам, нельзя. Тело понимает, что сегодня вряд ли  будут кормить нормально, а потому нужно запасаться. И тогда, что бы вы не съели после, даже если это просто яблочко, всё, что только можно будет переведено в жир и отложено.

Вообще, чувство голода для нас очень не полезно. Особенно для тех, кто стройнеет. Кушать необходимо через каждые 2-2,5 часа! И это второе важное правило. Без этого вы гармонично, без ущерба для своего тела и здоровья, вес не сбросите.

Это 2-3 полноценных приема пищи, т.е. завтрак, обед, ужин, и парочку перекусов. А вот на перекус лучше всего подходят фрукты. Только если вы стройнеете, пока исключите  груши, зеленый виноград и бананы. В них слишком много сахара. Их вообще лучше поменьше кушать.

Когда вы придерживаетесь такого режима питания, у вас не успевает возникнуть сильного чувства голода. И тогда,  организм не сохранит ненужный вам жир, впитает только то, что ему необходимо, а остальное выведет сам. Опять же  вы будете кушать  то, что действительно вам хочется, а не набрасываться с голодухи на все подряд. И не будете переедать!

Чтобы  привыкнуть к такому режиму, я для начала (первые 2-3 месяца) предлагаю вам фиксировать время, когда вы едите и сразу планировать следующий прием пищи.

И еще, поужинать нужно до 19 часов. После этого времени все обменные процессы замедляются на 70%,  все съеденное позже просто  автоматически переводится в жир. Типа потом разберемся. J На ужин лучше всего есть мясо и овощи.

Вот такие простые правила, которые потребуют от вас огромной любви и приверженности самой себе.

И в завершении этой темы, расскажу вам немного из свого опыта. 

Мы с мужем в августе были в Египте. Шведский стол, море еды, роскошные сладости… чаще всего конечно вечером!  Ужин начинался в 18.30. И мы были на ужине первыми. Ели мясо гриль с овощами. А вот сладости и тортики я просто забирала с собой. И утром торжественно  приносила и кушала. А когда я их утром кушала, вечером мне уже и не хотелось вовсе. В результате мы вернулись с отдыха оба на пару килограммов легче. Так что я точно знаю, что где бы вы ни были, чем бы ни занимались, при желании всегда можно организовать для себя любимой правильное питание. Чего вам и желаю от всей души.

С любовью, Ирина Крылова.

www.mysecretme.ru

 

P.S. Новости Женского центра "Ветка Сакуры":

1.                27 февраля в 19.00 приглашаем наших выпускниц на Женский Клуб. Будет теплое общение в Женском кругу с Ириной Крыловой, вкусный чай со вкусненьким, ответы на вопросы, и как всегда что-то новенькое...!  Обязательно зарегистрируйтесь по тел.: (495) 782-84-19.

2.                5, 6, 7 марта состоится тренинг «Искусство быть Женщиной» в Москве. Вы еще можете на него успеть, если позвоните и зарегистрируетесь по тел. 8(495)782-84-19. Сделайте себе роскошный женский подарок на 8 марта!

3.                Если Вы еще не знакомы с нами и нашим центром, то приглашаем Вас 26 февраля в 19.30 на бесплатный Гостевой Вечер. Здесь Вы сможете подробнее узнать о наших программах и тренингах, задать свои вопросы и зарегистрироваться на понравившийся вам тренинг. Записывайтесь по тел.: (495) 782-84-19.

Более подробно узнать и записаться на наши программы Вы можете на нашем сайте и по тел. 8(495)782-84-19.

Всегда Вам рады!

С любовью, Женский центр "Ветка Сакуры".
В избранное