Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.691 RSS
←   Июнь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.691 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Только этого мало: как взрослому преодолеть синдром отличника

«Или отлично, или вообще никак! – это девиз всех взрослых, кто привык быть примером для окружающих. Синдром отличника – стремление все сферы жизни возвести в ранг идеальных. Думаете, на этом все? Как бы ни так: самое главное, чтобы окружающие тоже это заметили и поставили высокую оценку твоим заслугам. С одной стороны, что плохого в том, что ты стремишься к лучшему? Но в случае с перфекционистами эта гонка заметно портит жизнь. Как можно исправить ситуацию? Давайте разбираться.

Начнем с побочных продуктов гонки за безупречной репутацией. Отличники по жизни (перфекционисты) рискуют испытать на себе следующие «прелести»:

∙ теряется удовольствие от самого процесса работы;
∙ постоянная зацикленность на конечном результате;
∙ привычка «зубрить», а не импровизировать, отсутствует творческий подход;
∙ зависимость от оценки окружающих;
∙ вероятность пойти по головам, действовать нечестно ради конечного результата;
∙ болезненное отношение к своим промахам, критике, замечаниям;
∙ неумение веселиться, проигрывать, страх риска;
∙ постоянное вовлечение в конкуренцию;
∙ гиперответственность, стремление взять на себя многое.

Причин, приводящих людей к желанию быть впереди планеты всей множество. Над кем-то сильны родительские установки, мол, похвалу и любовь можно только заслужить. Все из детства: сравнения с более успешными ровесниками, навязывание дружбы с «правильными» людьми, желание быть не хуже одноклассников и т.д.

Самое главное, что гонка за идеальными результатами выматывает настолько, что и до депрессий рукой подать. «Вишенка на торте» то, что взрослые с синдромом отличника зачастую менее успешны, чем их не такие правильные ровесники. Те, кто проще относится к жизни и умеет отпускать ситуацию.

Как помочь самому себе

Синдром отличника не так-то просто преодолеть, ведь подобная модель поведения закрепилась в характере уже давным-давно. Но нет ничего невозможного. Чтобы ослабить железную хватку по отношению к самому себе, воспользуйтесь нашими советами:

1. враг не пройдет
Под недругом мы понимаем внутреннего отличника, который то и дело включается в работу. Вот тут-то необходимо делать паузу и мысленно останавливать его. Так вы не только объективно воздействуете на ситуацию, но и отделяете «ботана» от себя настоящего. При регулярной практике удастся все быстрее и быстрее замечать и обезвреживать внутреннего врага.

2.оставьте сравнения с другими
Всегда найдутся люди, выполняющие вашу работу быстрее, качественнее, креативнее. Другое дело, как вы реагируете на ситуацию. Конечно, можно скатиться в негатив, включить внутреннего критика, но кому от этого легче? Есть другой путь: сменить вектор и направить взгляд внутрь себя. Уверены, поводов для гордости найдется немало, даже если просто сравнить себя сегодня и «прошлогоднего».

3. итог работы – не оценка личности
Отличники по жизни привыкли сопоставлять неудачи / успех в делах со своей личностью. Но позвольте, конкретный результат – лишь небольшой временный аспект, проектируемый на вас. Но для перфекционистов он становится чуть ли не смыслом жизни. Решение – постоянное напоминание себе, что итог работы – не есть вы. Если есть необходимость, составьте стимулирующий список из ваших достижений и постоянно обращайтесь к нему.

4. насладитесь процессом
Результат – ваше все? Срочно сместите приоритеты на само течение дела. Учитесь находить удовольствие «по ходу пьесы», то есть в выполнении определенных задач. Большинство отличников зациклены на результате, но это в корне неверно. Отсюда постоянное недовольство собой, если что-то идет не по плану. Но позвольте, ведь вам интересно то, чем вы занимаетесь, да и в сроки уложились. Какая разница, что ваши заслуги признали не с должным восторгом?

5. станьте командным игроком
Люди с синдромом отличника воспримут эту новость в штыки. Еще бы: лучше их работу никто не сделает, а тут еще и посторонние отвлекают. Но в причастности в команде как раз скрыто эффективное «лекарство». Еще лучше – погрузиться в среду, где вы новичок, а не признанный лидер. Если не можете отдать бразды правления другим в работе, начните с «внеурочной» деятельности. Запишитесь в групповые танцы, спортивные игры, где ваши усилия лишь вклад в общее дело.

Что еще посоветовать? Позвольте себе быть неидеальным, какой бы сферы жизни это ни касалось. Поверьте: никто, кроме вас, не ждет результатов выше среднего. Учитесь чередовать отдых и работу, поручайте часть дел коллегам или домочадцам, разрешите себе ошибаться. Умейте расставлять приоритеты и не доводите до совершенства то, что вторично. Поработайте над самооценкой, будьте менее требовательны к окружающим…

В общем, разрешите снять с себя излишнее эмоциональное напряжение. Освободившуюся энергию потратьте на то, что вам действительно дорого. Родным, близким, друзьям и коллегам уже не терпится увидеться с вами настоящей.

Что делать, если кассир не принимает купюру?

3 июня 2019, рубрика Отдых
Иногда кассир в магазине не хочет принимать купюру с повреждением, например, подклеенную, слегка надорванную, с чернильной надписью и пр. Вы с этим соглашаетесь? Зря! Кассир не имеет права вам отказать. Его нежелание принять купюру является незаконным. Читать далее


Подарок для врага

2 июня 2019, рубрика Отдых
В нашей жизни встречается довольно много поводов для подарков близким, друзьям и знакомым: Новый год, день рождения, 23 Февраля, 8 Марта… Но далеко не всем и не всегда нам хочется дарить презенты. Как быть, если предстоит поздравить того, кого вы терпеть не можете - вредную тетушку, коллегу, которая постоянно строит козни на работе, или знакомого, который постоянно доставляет неприятности? Читать далее


Пляж с черными песками. Грузия, Уреки (Магнетити)

7 июня 2019, рубрика Туризм и путешествия
Представить себе пляж, покрытый не желтым, а черным песком трудновато, это нарушает сложившиеся у нас в голове стереотипы. Но природа разнообразна, и черный песок - тому пример. Это редкость, почти аномалия. Магнитный песок получается при разрушении (ветром, водой) горных магнитных пород, морские течения способствуют накоплению песков в определенном месте. Черные магнитные пески есть и в других уголках земного шара, на Камчатке, в Болгарии, в Крыму, но пляж такого масштаба и такого уровня магнетизма (в среднем 150-250 микротесла, а местами – до 850) только в Уреки. Читать далее


Если в доме «нечисто»

В старину иногда говорили, что в доме у кого-то «нечисто». Обычно при этом имели в виду различные сверхъестественные явления – полтергейст, призраков, чертовщину… Но порой ничего аномального вроде бы не наблюдается, и тем не менее, обитатели дома становятся жертвами скопившейся там отрицательной энергии. Читать далее


Последние новости:

Благотворительное путешествие группы "Чайф"

07.06.2019
Владимир Шахрин рассказал своим поклонникам о деревне Малый Турыш. Это действительно очень маленькое поселение, в котором на данный момент осталось всего 63 человека. Читать далее


Бари Алибасова ввели в медикаментозный сон

07.06.2019
Бари Каримович попал в больницу несколько дней назад. Получивший химические ожоги пищевода и желудка продюсер находился в сознании. Читать далее


Звезда шоу "Битва экстрасенсов" вышла замуж

07.06.2019
Сибирская ведьма и целительница Елена Голунова, известная зрителю по телешоу "Битва экстрасенсов", поделилась с поклонниками радостной вестью. Читать далее


Российские кинозрители увидят урезанную версию "Рокетмена"

07.06.2019
На минувшей неделе состоялся предпремьерный показ киноленты "Рокетмен", повествующей о творческом и жизненном пути всемирно известного певца Элтона Джона. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Мега яблочный пирог на кефире
Описание: Это нереально вкусный рецепт яблочного пирога. Он получается очень нежным, сочным, аппетитным и мега вкусным. Вы должны его попробовать!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ирина Шейк съехала от Брэдли Купера
В последние месяцы сеть частенько будоражили новости о постоянных ссорах и примирениях Ирины Шейк и Брэдли Купера, и поклонники звездной пары очень надеялись на то, что Ирине с Брэдли все-таки удастся сохранить отношения, тем более, что у них есть общая двухлетняя дочурка... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Как говорить с ребенком о сексе
разговор о сексе с ребенком

Словами. До сих пор не придумано лучшего способа, чем обыкновенные слова, составленные в обыкновенные предложения. Звуки «м-м-м», «ну это», «э-э-э» и фразы «спроси лучше у мамы/папы», «ну как тебе сказать», «прочитай все в этой книге» объяснениями не являются и формируют у ребенка ложное представление об одной из базовых потребностей человека.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Шпагат Волочковой признали рекордным

Шпагат Волочковой признали рекорднымФото: wmj.ru

Балерина Анастасия Волочкова сообщила, что ее имя попало в Книгу рекордов России.

По словам артистки, это произошло благодаря ее знаменитому шпагату. »
В избранное