| ← Сентябрь 2014 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
11
|
13
|
14
|
||
|
15
|
17
|
18
|
20
|
21
|
||
|
22
|
24
|
25
|
27
|
28
|
||
|
29
|
||||||
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.rovesniki.su
Открыта:
17-12-2013
Статистика
0 за неделю
И о том, и о сём...
|
|||||||||
что в головном мозге каждого из нас находится скопление нейронов под названием супрахиазмальное ядро. И это скопление-ядро
контролирует так называемый циркадный ритм, определяющий периоды сна и бодрствования. Кроме того, это супрахиазмальное ядро в головном мозге контролирует кровяное давление, температуру тела и
чувство времени. По сути своей, наш организм — идеально настроенный компьютер, и этот уникальный агрегат любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная
последовательность. Так что, ежели вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот ритм. Цикл сна-бодрствования
регулируется особым белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то кровяное давление снижается, пульс
замедляется, а мышление становится затуманенным — то есть наступает такое состояние, которое называется сонным. В таких случаях образно говорят: ''Ходит как сонная муха''... 
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то ваш драгоценный организм научится вырабатывать достаточное
количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и уровнем артериального давления начнёт нарастать. Для подготовки к стрессу просыпания и
бодрствования организм человека вырабатывает гормон стресса — кортизол. 
| В избранное | ||
