Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова В беге печень прихватило
В беге печень прихватило Вопрос: Ваш сайт подтолкнул меня заняться оздоровительным бегом. Мне 45 лет, по профессии я бухгалтер и много времени провожу за компьютером. Движения мне явно не хватает. А рядом с домом, в котором я живу, большой лесопарк, так что побегать есть где. Но на первой же тренировке я почувствовала сильную боль в области печени. Обследовалась у врачей. Говорят, всё в норме. Правда, с подобной болью я сталкивалась и раньше, например, в такой ситуации: увидишь издалека автобус на остановк...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Разница между тренироваться 'для себя'
Разница между тренироваться "для себя" и "в свое удовольствие"? Вопрос: Как, по Вашему мнению, тренировка должна приносить удовольствие или нужно тренироваться " через не хочу"? Просто, мне кажется, что такие тренировки скоро могут вызвать отвращение и человек просто-напросто все забросит. Ответ: Данным-давно, некоторые мои клиенты делали только те упражнения, которые им нравились. Неприятные упражнения, они избегали с большой настойчивостью. Объясняли бывшие клиенты это тем, ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Заразное нездоровье
Заразное нездоровье Вопрос: Я стараюсь вести здоровый образ жизни. Но у меня есть некоторые проблемы. Я хочу похудеть, но у меня есть ограничения по состоянию здоровья. Нужны ли мне особенные упражнения? И еще вопрос: можно ли бросить курить и сесть на диету одновременно? Ответ: Странная вещь получается: ко мне приходят люди с одним вопросом, а уходят с десятками. Например: человек может прийти с простым вопросом "как похудеть?", но потом выясняется, что у него болит спина, варикозно расширенны в...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Упражнения для настроения
Упражнения для настроения Большое спасибо Вам за составленную программу. Все упражнения действительно захватывают нужные части тела. Единственное, что я бы добавила - это виды упражнений. Для настроения и, вообще, чтобы мышцы не привыкали к определенным упражнениям. Ольга Проштыка. Ответ: Эффективность любой программы зависит от длительности ее выполнения, которая измеряется неделями тренировок. Чем дольше Вы делаете одни и те же упражнения, тем лучше в Вас формируется двигательный навык. Основной принцип ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Грейпфрут с мезимом уберут весь жир за 14 недель
Грейпфрут с мезимом уберут весь жир за 14 недель Исследование ученых университета Вандербильта (США) доказало, что наиболее эффективным фруктом в борьбе с жиром является грейпфрут. Специалисты провели 14-недельный эксперимент с участием жирных добровольцев и убедились, что грейпфрут способствует похудению. Грейпфрут снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также <отвечает> за жировые запасы. Именно инсулин способствует увеличению жировой прослойки под кожей. Пациенты одной ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Грейпфрут с мезимом уберут весь жир за 14 недель
Грейпфрут с мезимом уберут весь жир за 14 недель Исследование ученых университета Вандербильта (США) доказало, что наиболее эффективным фруктом в борьбе с жиром является грейпфрут. Специалисты провели 14-недельный эксперимент с участием жирных добровольцев и убедились, что грейпфрут способствует похудению. Грейпфрут снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также <отвечает> за жировые запасы. Именно инсулин способствует увеличению жировой прослойки под кожей. Пациенты одной ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Соль можно есть в любых количествах!
Соль можно есть в любых количествах! Ученые из Калифорнии пошли против FDA (департамент контроля еды и лекарств: они выложили отчет об исследованиях 20 тысяч человек и сделали вывод, что соль можно есть в любых дозах. "Количество потребления этого вещества определяет мозг, и он не позволит человеку переусердствовать. То есть съев пачку солёных чипсов, к примеру, через некоторое время вы не задумываясь переключитесь на менее солёную пищу. Да, нам доступны пересоленные блюда, но это вовсе не значит, что...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Соль можно есть в любых количествах!
Соль можно есть в любых количествах! Ученые из Калифорнии пошли против FDA (департамент контроля еды и лекарств: они выложили отчет об исследованиях 20 тысяч человек и сделали вывод, что соль можно есть в любых дозах. "Количество потребления этого вещества определяет мозг, и он не позволит человеку переусердствовать. То есть съев пачку солёных чипсов, к примеру, через некоторое время вы не задумываясь переключитесь на менее солёную пищу. Да, нам доступны пересоленные блюда, но это вовсе не значит, что...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Сенсация: термин 'здоровый образ жизни' наконец определен
Сенсация: термин "здоровый образ жизни" наконец определен Не всегда снижение веса связано со здоровым образом жизни (ЗОЖ, но принято думать, что хорошо бы их увязать. Бывает, что снижение веса связано с наркотиками, раком или СПИДом, но лучше снижать вес фитнесом и диетами. Или нет? Термин ЗОЖ умными людьми пока окончательно не определен. К теме ЗОЖ люди проявляют живой интерес - эта тема популярна. В рейтинге тем за кружкой пива, бокалом виски или граненым стаканом водки ЗОЖ находится в топ лист...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диетолог Ковальков vs тренер Гончаров
Диетолог Ковальков vs тренер Гончаров С тех пор, как еда стала даваться слишком легко, чтобы оставаться стройным, сохранить нормальный вес становится все труднее. Если раньше люди умирали в борьбе за еду, то теперь они умирают в борьбе с едой. Людям помогают бороться с едой диетологи, психологи и фитнес тренеры. Какой вид борьбы лучше? Чья методика сильнее? В детстве меня всегда интересовал вопрос: кто сильнее боксер или борец; Шварценеггер или Сталлоне. Сегодня меня интересуют другие, более важные вопросы...
