Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.08.2014
18:20:00
18:26:29
 8
 9
10
11
12
13
14
14.08.2014
10:15:42
10:16:29
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова КАК ПОХУДЕТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?



КАК ПОХУДЕТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?



Чаще всего в анкетах новых членов фитнес клуба в графе "цель тренировок" я читаю слово "похудеть". Причем для своей цели люди часто выбирают не аэробику, а тренажерный зал. С проблемой похудения женщин в тренажерном зале я столкнулся почти четверть века назад и вот, что из этого получилось. 

Тренажерный зал для похудения 


Мне всегда казалось, что поднимать железо - это забава для современных мужчин. До того момента, как я попал в клуб бодибилдинга, мне и в голову не приходило, что женщина может прийти в чисто мужской клуб: секцию борьбы или тяжелой атлетики, - где я занимался до этого. Я слышал о странных женщинах, которые поднимали железо, но искренне удивился, когда увидел их в тренажерном зале летного училища. 

Надо признаться, что удивление быстро прошло, потому что в зале эти женщины не особо напрягались со штангой, а прилагали усилия только для того, чтобы привлечь внимание мужчин к своим, обтягивающим неспортивные тела, одеждам.   

Одно дело тренироваться рядом с такими женщинами, совсем другое - отвечать на их вопросы в должности дежурного тренера. Свое первое удостоверение тренера тренажерного зала я получил в спорткомитете, когда мне было 19 лет. В этом возрасте я совсем не понимал проблем женщин бальзаковского возраста, которые приходили в тренажерный зал и говорили, что хотят похудеть. 

Как худеют звезды фитнеса


Тогда мне казалось, что тренажерный зал нужен в первую очередь, чтобы набрать массу. Молодые качки набирали мышечную массу, не обращая внимания на рост жира. Очевидно, что такие методы работы с телом молодых людей не подходили для изнеженных и упитанных форм зрелых женщин.  Я не знал о чем говорить с этими женщинами, поэтому стал искать ответы на свои вопросы в журналах "Сила и красота". В этих журналах была рубрика для женщин. Это был единственный источник знаний для работы с взрослыми, но слабым полом. 
Чаще всего журнальная статья состояла из двух частей: большой и малой. В большой части статьи были вопросы к звезде фитнеса о жизни: где родилась, чему училась, зачем пришла в тренажерный зал, знак зодиака, хобби и планы на будущее. В конце статьи немного писали о тонкостях подготовки к турниру: схему упражнений или пропорцию макроэлемнтов диеты. 

Очевидно, что для запущенных женщин моего зала было мало полезного в этих журналах. Как я мог применить к нетронутым физическими нагрузками телам то, чем делилась звезда фитнеса с двадцатилетним опытом тренировок, которая начала заниматься спортом в 7 лет.  

 Читать далее...>>> 

 

Хотите форму завтра — заполните форму сегодня! 
В избранное