Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова В беге печень прихватило




В беге печень прихватило

Вопрос:

Ваш сайт подтолкнул меня заняться оздоровительным бегом. Мне 45 лет, по профессии я бухгалтер и много времени провожу за компьютером. Движения мне явно не хватает. А рядом с домом, в котором я живу, большой лесопарк, так что побегать есть где. Но на первой же тренировке я почувствовала сильную боль в области печени. Обследовалась у врачей. Говорят, всё в норме. Правда, с подобной болью я сталкивалась и раньше, например, в такой ситуации: увидишь издалека автобус на остановке — и бегом к нему. Вот тут и начинает колоть в правом боку. Что же это такое? И что нужно делать, чтобы такая боль не появлялась? Я все таки не оставляю мысль заняться бегом, и мне очень нужны советы специалиста.

Ответ:

Острый болевой печеночный синдром (спортсмены говорят: «прихватило» печень) чаще всего развивается во время быстрого бега вскоре после старта. В спортивной медицине выделяют две основные причины развития этого патологического состояния: нарушение печеночного кровообращения и оттока желчи из печени.

Допустим у вас кровь не успевает уходить из печени, печень разбухает и давит на печеночную капсулу, в которой находятся болевые рецепторы. Всем известно, что печень не болит, а умирает медленно от пьянства и обжорства. Если полумертвую печень нагрузить физическим трудом, например, оздоровительным бегом, то она может опухнуть и заболеть. Но это не ваш случай, потому что вы не пьяница или обжора, а бухгалтер. Поэтому...

Если печень может прихватить даже у именитых спортсменов, то что спрашивать с печени простого бухгалтера. Однако, не все спортсмены страдают от схваток печени в первые минуты бега после старта...

Помню, еще во времена загнивающего социализма, тогдашние правители любили устраивать городские эстафеты. Обычно эстафеты устраивались по выходным, а нормальные люди утром в выходной сидят дома. В обычные выходные я бегал по утрам один, но в дни эстафет я имел честь бегать вместе с лучшими бегунами города. Правда, они не бегали, а как бы топтались на месте - трусили. Бегали со скоростью ходьбы. Около часа до старта они готовили свои сердце, сосуды и печень к старту. Почему?

Спринтер может развить максимальную скорость за 4 секунды. То есть двигательный аппарат готов показать свой максимум за такое короткое время, однако... Развертывание физиологических функций в организме происходит примерно за 4 минуты. Если холодный спортсмен резко стартует, то в течение четырех минут его организм достигает "мертвой точки". Это состояние, когда мышцам требуется крови намного больше, чем может быть освоено холодными внутренними органами. Боль в правом подреберье пройдет, если перетерпеть эту "мертвую точку и дождаться" открытия "второго дыхания". Осталось ответить на вопрос: что терпеть, а чего избегать?
В избранное