Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова Упражнения для настроения




Упражнения для настроения

Большое спасибо Вам за составленную программу. Все упражнения действительно захватывают нужные части тела. Единственное, что я бы добавила – это виды упражнений. Для настроения и, вообще, чтобы мышцы не привыкали к определенным упражнениям.

Ольга Проштыка.

Ответ:

Эффективность любой программы зависит от длительности ее выполнения, которая измеряется неделями тренировок. Чем дольше Вы делаете одни и те же упражнения, тем лучше в Вас формируется двигательный навык. Основной принцип развития в природе - работа строит орган! Внести изменения в программу - дело не хитрое, трудно внести улучшения(!) в программу.

Результат тренировок зависит не от частой смены упражнений в программе, а от постоянного увеличения нагрузки. Чтобы увеличивать нагрузку в одном упражнении - нужно постоянно делать именно это упражнение. Посмотрите на красивых бегунов: они делают только одно упражнение - бег.

Я понимаю любознательность людей, которые могут ходить по тренажерному залу и пробовать разные тренажеры. Но лучше, если настроение поднимает не смена позы в упражнении, а радость от полученного результата.

Хорошо сформированный двигательный навык – это главное условие результата. Чем лучше у вас получается упражнение, тем большую нагрузку в нем вы способны пережить. Именно поэтому люди тренируются только в одном выбранном спорте. Не возможно быть хорошим во всем. Те программы, которые я составляю своим клиентам не научат хорошо играть в футбол, хотя не помешают :), но цель моих программ - гармоничная фигура с равномерным развитием всех частей тела. Если вы на это согласны, то позвольте рассказать о сроках получения результата...
В избранное