Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Вопрос:  У меня вопрос поп поводу приседаний. Как глубоко нужно приседать, чтобы задействовать ягодичные мышцы? Анаида, 26 лет.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-55.html

 

Вопрос:  Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к циклической диете, т.е. классически 2 дня белковых (низкоуглеводных), день высокоуглеводный, и последний день цикла (четвертый) - низкокалорийный (т.е. обычная фитнесс-диета). А так же как нужно относиться к тиреоидным гормонам, эфедрину и т.д. На мой взгляд, у организма очень быстро развивается толерантность, а после прекращения приема не окажется ли, что человек, напротив, наберет больше, чем потерял? Большое спасибо. Ирина, 19 лет.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-56.html

 

Вопрос: Раньше я занимался бодибилдингом. Сейчас перестал. Все, в общем, нормально, но вот правая грудная мышца чуть менее развита, чем левая. Можно ли каким-то образом восстановить симметрию, не перекачивая правую руку? Заранее спасибо! Николай, 19 лет.

 

Ответ: http://www.levgon.ru/calor-57.html

 

Вопрос:  Я хотела бы попробовать заниматься с персональным тренером. Основная задача - похудеть (вес около 90 кг при росте 163 см). Оптимальная частота тренировок - 2 раза в неделю. Сколько это будет стоить? Елизавета, 28 лет.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-58.html

 

Вопрос:  Здравствуйте Лев. Дело в том, что я сама излишним весом не владею - при росте 170 см я вешу 65 кг, но, что интересно, за время тренировок я не похудела, но некоторые формы у меня понемногу исчезли, это, конкретно, боковые стороны ягодиц, но над ними еще надо работать. Я тренирую группу женщин с избыточным весом, и, в основном, я, как Вы и советуете, большое внимание придаю ходьбе на беговой дорожке под наклоном, велотренажеру, но одна проблема всех моих тренирующихся - это живот, который мешает выполнять многие упражнения. Пожалуйста, дайте правильный совет, как за короткое время избавиться от лишних килограммов на животе, сделать более подвижным корпус, и укажите время интенсивной тренировки на велотренажере и беговой дорожке для них, какой комплекс можно включить именно для тучных людей. По поводу питания я работаю, особенно прошу увеличить количество выпиваемой жидкости (воды) в суточной норме до 3 литров. Алла.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-59.html
В избранное